维生素b1功效

维生素B1，也称为硫胺素，通常对人体健康具有重要作用。它参与能量代谢，对神经系统和心脏功能至关重要。

维生素B1缺乏可能导致疲劳、注意力不集中、肌肉无力等症状。此外，它还有助于维持正常的食欲和消化功能。在饮食中，维生素B1主要存在于全谷物、豆类、坚果和瘦肉中。因此，保持均衡饮食，确保摄入足够的维生素B1对预防相关疾病非常重要。

对于维生素B1的补充，应在医生指导下进行。日常饮食中应注重食物多样性，以确保获得足够的维生素B1。若出现缺乏症状，应及时就医，遵循医嘱进行合理补充。