叶酸有什么作用和功效

叶酸是一种水溶性维生素，通常对人体健康有着重要作用。它在细胞生长和分裂过程中扮演着关键角色，对于孕妇来说尤为重要，因为它有助于预防胎儿神经管缺陷。

叶酸的补充可以促进红细胞的生成，预防贫血。此外，它还有助于DNA的合成和修复，对维持免疫系统的正常功能也很重要。对于孕妇而言，叶酸的补充可以降低胎儿出现某些先天性缺陷的风险，如脊柱裂和无脑儿。在非孕妇群体中，叶酸的补充有助于维持心血管健康，可能降低某些类型的癌症风险。

在日常饮食中，应确保摄入足够的叶酸，特别是对于计划怀孕或已经怀孕的女性来说。如果需要额外补充叶酸，应在医生的指导下进行，以避免过量摄入可能带来的副作用。定期体检和咨询医生对于评估叶酸水平和调整补充计划至关重要。