叶酸的副作用

叶酸补充剂的副作用相对较小。大多数人在服用叶酸时不会出现明显的不适感，但个别人可能会经历轻微的副作用。

叶酸的常见副作用包括胃部不适、恶心和腹泻等轻微的消化系统问题。这些症状通常在开始服用叶酸后不久出现，并可能随着身体适应而逐渐减轻。在极少数情况下，可能会出现过敏反应，表现为皮疹或呼吸困难，这需要立即就医。此外，长期大剂量服用叶酸可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，导致神经系统损伤。

对于叶酸的使用，建议在医生的指导下进行。如果出现任何不适，应及时咨询医生。日常饮食中，可以通过食用富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类和柑橘类水果来补充叶酸。