什么水果补充维生素c

柑橘类水果是补充维生素C的良好来源。这类水果包括了橙子、柠檬、柚子等，它们不仅口感酸甜，而且含有丰富的维生素C。

维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。它有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成以及抗氧化。除了柑橘类水果，草莓、猕猴桃、西红柿和甜椒等也是维生素C含量较高的食物。在日常饮食中，适当增加这些食物的摄入，可以帮助满足身体对维生素C的需求。

针对维生素C的补充，建议日常饮食中多样化摄入各类新鲜蔬果，以确保营养均衡。如果出现维生素C缺乏症状，应及时就医，并在医生指导下合理补充。不可自行盲目用药，以免造成不必要的健康风险。