什么是活性叶酸

活性叶酸是一种叶酸的活性形式，通常指的是5-甲基四氢叶酸。它在人体中可以直接被利用，不需要经过进一步的代谢转化。活性叶酸对于维持正常的生理功能和促进健康至关重要。

活性叶酸在人体中扮演着多种角色，包括参与DNA合成、细胞分裂和修复，以及氨基酸代谢等。此外，它还有助于降低血液中的同型半胱氨酸水平，后者与心血管疾病的风险增加有关。活性叶酸的缺乏可能导致贫血、神经管缺陷等问题，特别是在孕妇和儿童中尤为重要。

针对活性叶酸的补充，日常饮食中应包含富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类和柑橘类水果。如果存在叶酸缺乏的风险，应在医生的建议下进行补充。在补充活性叶酸时，应遵循医嘱，不要自行盲目增加剂量，以避免可能的副作用。