液体钙

在服用液体钙保健品时，以下是一些重要的注意事项：

1. 遵循剂量：液体钙的剂量应遵循医生或药品说明书上的建议，不要自行增加或减少用量。成人补钙量应为800到1000毫克每天，液体钙软胶囊应当饭后服用。

2. 不能替代药品：液体钙是补充钙的保健食品，但不能代替药物治疗疾病。

3. 避免与其他药物同时服用：液体钙可能影响其他药物的吸收效果，因此建议在服用液体钙之前咨询医生，避免与其他药物同时服用。

4. 避免过量补充：除非经过医生建议和监测，否则不要随意补充多余的钙质，因为过量的钙质摄入会对身体造成损害。

5. 合理选择补钙时机：液体钙最好在睡前或者较空闲的时间内补充，从而最大化钙的吸收效果。

6. 注意饮食调节：补充液体钙不是代替饮食的选择，与此同时，食品中含有其他重要的营养素，包括维生素D、维生素K、镁、锌等，都很重要。

7. 注意保存和使用：液体钙应该存放在阴凉干燥处，避免阳光直射，避免与其他药品混淆，注意使用期限。

8. 生活方式：避免不良的生活习惯，如吸烟、酗酒、过量摄入咖啡因和过于少运动的生活方式，要多晒太阳。不要用水果代餐，水果代餐不利于骨骼健康。

9. 运动：运动有利于获得高的骨峰值，利于维持骨量和骨强度，增加肌肉强度，增加反应能力和协调性，防止跌伤，增加其他治疗的效果，适当运动有利于骨折的康复。

10. 与促进钙吸收的食物一起服用：尽量与促进钙吸收的食物一起服用，如维生素D、乳糖、蛋白质、氨基酸等等。

11. 避免与妨碍钙吸收的食物一起服用：避免与妨碍钙吸收的食物一起服用，如植酸、草酸、脂肪酸，（形成不溶性钙盐），膳食纤维。

12. 监测肾功能：长期大剂量补钙需注意肾功能情况，必要时咨询医生意见。

请根据自身情况认真选择和使用液体钙，以保障身体健康。