胶原蛋白

服用胶原蛋白保健品时，以下是一些重要的注意事项：

1. 胶原蛋白活性：胶原蛋白的活性对于吸收效果至关重要。避免与酸性食物（如酸奶、果汁、碳酸饮料）同时服用，因为酸性可能影响胶原蛋白的活性。

2. 维生素C的配合：配合服用维生素C片能更好地吸收胶原蛋白。

3. 服用时间：晚上睡觉前9-10点钟使用最佳，因为晚上十点到凌晨两点是肌肤修复的最佳时间。

4. 护肤品搭配：使用胶原蛋白护肤品时，注意不要与含酒精成分的护肤品一起使用，因为酒精会破坏胶原蛋白的活性。

5. 饮食与作息：保持良好的饮食与作息习惯。

6. 持续服用：口服胶原蛋白至少要坚持一个月的周期，因为长时间流失所形成的皮肤空洞，如果没有一定时间是难以补回来的。

7. 孕妇忌用：孕妇不适合服用胶原蛋白产品，因为胶原蛋白由19种氨基酸组成，其中有几种不能被胎儿吸收，容易造成过早发育和成熟，不利于婴儿出生后的生长发育。

8. 适宜与禁忌人群：爱美人士、男女老少均可服用，但孕妇、哺乳妇女、肝肾功能不良者勿使用。

9. 过敏者慎用：曾对蛋类、肉类及海鲜类食物过敏者勿用胶原蛋白保健品，可能诱发过敏反应。

10. 服用剂量：每天服用2.5-15克的胶原蛋白似乎是安全和有效的。根据不同的补充剂和个人需求调整剂量。

11. 空腹或饭后服用：口服胶原蛋白最佳时间为空腹、饭后1到2个小时或睡前，在这个状态下，消化系统能专一分解其中的蛋白质或氨基酸，吸收率会较高。

以上注意事项能帮助你更安全、更有效地利用胶原蛋白保健品，以达到预期的健康和美容效果。