褪黑素片

在服用褪黑素片保健品时，以下是一些重要的注意事项：

1. 服用时间：褪黑素片应在睡前30分钟至1小时服用，以帮助调整生物钟和促进睡眠。

2. 服用方法：可以直接用水送服，避免空腹服用，如果遇到困难也可以选择嚼服。

3. 服用剂量：建议从低剂量开始服用，通常成人建议剂量为1-3mg，并根据个人睡眠状况和身体条件适当调整。

4. 遵循医嘱：如果长时间服用无效或出现不良反应，应立即就医。

5. 避免与某些药物同服：褪黑素不应与镇静催眠药如苯二氮卓类、三环类抗抑郁药、唑吡坦、佐匹克隆等同时服用，以免增加镇静、头晕等副作用。

6. 特殊人群慎用：未成年人、妊娠期妇女、心脑疾病患者、肝肾功能不全者应在医师指导下使用。

7. 避免烟酒：服用褪黑素时不能同时服用阿司匹林，最好不抽烟，因为吸烟能破坏褪黑素激素，同时也不能大量饮酒。

8. 乳糖不耐受者：应选择不含乳糖的褪黑素产品。

9. 不宜长期大剂量使用：褪黑素作为保健品，对于睡眠障碍的缓解效果具有个体差异，不建议长期大剂量使用。

10. 药物漏用：如果忘记服药时，无需补服。

11. 可能的副作用：包括头晕、头痛、恶心、嗜睡等，若症状严重或持续发生，建议立即就医。

12. 儿童、孕妇和哺乳期女性：由于缺乏足够的研究资料，不推荐儿童及18岁以下青少年使用，妊娠期和哺乳期女性也不宜使用。

请务必遵循以上注意事项，并在有任何疑问时咨询医生。