纳豆

纳豆保健品的食用方法如下：

1. 保存方法：
2. 冷冻保存的纳豆，在食用前约半天时间移至冰箱冷藏室慢慢解冻。

3. 纳豆忌讳温度上升，在常温下放置时间过长会导致纳豆菌激活再次发酵，影响纳豆的粘度及香味。

4. 搅拌：

5. 容器中保存的纳豆粘性豆粒互相粘连，可以直接在包装容器中搅拌纳豆，或将纳豆移至其他器皿中充分搅拌。

6. 搅拌的次数标准约为30～50次，搅拌使纳豆增加粘性，挑起形成高弹度的拉丝。

7. 调味：

8. 搅拌纳豆出现拉丝后，根据个人喜好加入酱汁、酱油来调味。

9. 也可以加入醋、橄榄油等或加西洋芥末、生鸡蛋等调味品。

10. 食用时间：

11. 晚餐吃纳豆效果最好，因为纳豆激酶在食用后的1小时至12小时之间发挥溶解血栓的功能。

12. 避免加热：

13. 纳豆中的酶不耐热，如果经过加热超过70摄氏度就会失去活性，所以尽量不要加热，直接食用为宜。

14. 坚持每天食用：

15. 纳豆激酶进入体内后，其活性维持12小时，所以尽可能每天早晚各吃1次，共2次，成人1天的摄入量60-100g较为理想。

16. 与其他食物搭配：

17. 可以将纳豆加到蔬菜、米饭等食物中一起吃，吃的时候一定要充分搅拌。

以上是纳豆保健品的基本食用方法，可以根据个人口味和习惯进行适当调整。