膳荣

膳荣保健品的食用方法如下：

1. 白腎豆：建议餐前30分钟食用，餐前补充可以有效发挥抑制澱粉酶，减少澱粉吸收。

2. 甲殼素：建议餐前30分钟食用，食用后建议多补充开水，效果更佳，且可避免便祕情形发生。

3. 魚油、維生素Ａ、Ｄ、Ｅ、Ｋ、葉黃素：脂溶性營養素，需与食物中的油類一起消化，帮助有效吸收。建议与餐同食或餐后食用。

4. 納豆紅麴：建议晚餐后30分钟食用，因负责胆固醇合成的HMG-CoA还原酶在晚上的作用较强，晚上食用效果比白天好。

5. 維生素B群：建议早餐后30分钟食用，亦可餐后食用，能将营养素有效转换成能量，补充一天活力来源。

6. 鐵：建议早餐后30分钟食用，空腹吃易造成不适。避免含草酸和植酸食物一起食用，影响铁质吸收率。

7. 瑪卡：建议早餐后30分钟食用，欲加强精神体力，可于晚餐后再次食用。

8. 酵素：建议餐后30分钟食用，加强保养可于晚餐后再次食用，有助维持消化道功能。

9. 薑黃：脂溶性營養素，需与食物中的油類一起消化，帮助有效吸收。

10. 鈣、鎂、GABA：适合睡前吃，有助于稳定血钙平衡、安定神经、帮助入睡。

以上食用方法基于不同类型的保健品特性和作用机制，建议按照说明食用以获得最佳效果。