五谷杂粮粉
【功能主治】: 五谷杂粮粉富含膳食纤维,有助于肠道健康,促进消化。它含有多种维生素和矿物质,如B族维生素、铁、锌等,对增强免疫力和维持身体机能有积极作用。杂粮粉中的低GI值成分有助于稳定血糖,适合糖尿病患者食用。此外
【规格】: 规格:10g/袋
【配 料 表】: 五谷杂粮粉的配料通常包括以下几种谷物和豆类: 1. 小麦粉 2. 玉米粉 3. 大米粉 4. 高粱粉 5. 黄豆粉 6. 红豆粉 7. 绿豆粉 8. 黑豆粉 9. 燕麦粉 10. 荞麦粉 这些配料可以根据个人口味和营养需求进行调整和替换。
说明书
【通用名称】 |
五谷杂粮粉 |
【性状】 |
本产品由基材层、粘胶层、主体层及表面覆盖层组成。其中基材层为无纺布;粘胶层为医用压敏胶;主体层为远红外陶瓷粉及永磁片;表面覆盖层为防粘薄膜或防粘纸。 |
【生产企业】 | |
【产品规格】 |
规格:10g/袋 |
【配 料 表】 |
五谷杂粮粉的配料通常包括以下几种谷物和豆类: 1. 小麦粉 2. 玉米粉 3. 大米粉 4. 高粱粉 5. 黄豆粉 6. 红豆粉 7. 绿豆粉 8. 黑豆粉 9. 燕麦粉 10. 荞麦粉 这些配料可以根据个人口味和营养需求进行调整和替换。 |
保健功能
适应人群
食用方法
五谷杂粮粉是一种营养丰富的食品,可以通过多种方式食用。以下是一些推荐的食用方法:
- 冲泡食用:
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将五谷杂粮粉直接用开水冲泡,搅拌均匀后即可食用。一般建议60g的五谷杂粮粉用250毫升的开水冲泡。
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干吃法:
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类似于方便面的干吃法,不经水煮直接食用。这种方式在网购市场上特别流行,因为相对方便。
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搭配其他食材:
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可以与牛奶、豆浆等搭配,做成小米乳、黑豆乳、红豆乳、绿豆乳等粗粮饮料,口感更佳,也能满足人体对蛋白质和钙的需求。
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烹饪多样化:
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除了直接冲泡,五谷杂粮粉还可以用于烹饪多种食品,如做成馒头、花卷、窝头、面皮,大饼等面食时,可以掺入全麦粉、玉米粉、豆粉或荞麦粉。
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与细粮搭配:
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粗粮和细粮搭配可以提高营养物质的摄入,例如小米和大米做成二米饭;红豆与大米熬红豆粥;燕麦与白面做成杂粮饼等。
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根据个人体质选择搭配:
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不同体质的人应选择不同的食材搭配。例如,肺热症候时可选用有润肺、清热作用的大米、绿豆、薏仁米搭配;脾虚体弱者,可用小米搭配上有补益脾胃作用的淮山、玉米、大米等。
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注意食物的新鲜度:
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五谷杂粮粉应保持新鲜,避免霉变,以确保食品安全。
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提前浸泡:
- 在食用五谷杂粮粉之前,建议提前浸泡,这有助于去污、减少熬煮时间、改善口感、帮助消化和活化营养素。
以上食用方法可以根据个人口味和身体状况进行适当调整。通过合理的搭配和食用方法,可以最大化地发挥五谷杂粮粉的营养价值。
注意事项
在食用五谷杂粮粉保健品时,需要注意以下几个事项:
-
个体差异:五谷杂粮粉的选择应根据个人体质和健康状况来定。不同体质的人应选择不同的食材,如肺热时可选用大米、绿豆、薏仁米;脾虚体弱者可用小米搭配淮山、玉米等。
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咀嚼的重要性:五谷杂粮粉为糊状,不用怎么咀嚼就吞下去了,可能影响营养成分的吸收。充分咀嚼食物可以刺激口腔分泌消化酶,有利于营养成分的全面吸收。
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不宜长期代餐:五谷杂粮粉不能代替主食,长期以此代餐对健康不利。偶尔食用可以调节饮食,但不应长期大量服用。
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添加中药材要谨慎:在五谷杂粮粉中添加中药材应根据药性科学配伍,合理搭配,辨证施膳,必要时遵照中医师的建议。
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保存方法:杂粮粉与空气接触面大,易腐败。应少量多次购买,注意生产日期,保存在无水无油的干净密封罐中,并及时食用。
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糖尿病患者需谨慎:五谷杂粮粉的消化速度快,可能导致血糖快速上升,糖尿病患者或血糖偏高的人群应避免食用。
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胃肠道疾病患者:粗杂粮、杂豆类膳食纤维较多,不易消化,可能会加重胃肠道疾病患者的病情。
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慢性肾病患者:五谷杂粮中的蛋白质、钾、磷含量偏高,当成主食容易加重肾脏负担,应限制食用。
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品种精简:各种杂粮搭配种类不宜太多,三五种即可,以免引起消化不良。
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自己制作:在家自己磨制五谷杂粮粉可以更好地控制食材品质和卫生条件,注意清洗后一定要晒干,并提前把杂粮炒熟后再打粉。
综上所述,食用五谷杂粮粉时应注意个体差异、咀嚼的重要性、不宜长期代餐、添加中药材的谨慎性、保存方法、糖尿病患者的注意事项、胃肠道疾病患者和慢性肾病患者的特别需求、品种精简以及自己制作时的注意事项。
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