美白也是一个由内而外的护理工程。首先要选择一套适合自己的美白产品，因为美白成分各不相同，所以理论上最好是使用同一品牌同一系列的产品，这样可以防止不同美白成分互相冲突产生的不良反应。市面上比较多的美白产品都是以维生素C为主要成分。鞣花酸具有极高的抗氧化性，能够帮助肌肤抑制和调节黑色素的生成，并减淡已形成的色斑。
1什么能全身美白
全身美白的话最好是通过饮食调理来进行。想要变白的话平时可以经常吃些柠檬。柠檬中含有丰富的果酸和柠檬酸成分，能够使肌肤状态得以改变。它能够有效的抑制身体中黑色素的沉淀，从而起到美白的功效。同时，柠檬中含有大量的维生素C成分，是肌肤中必不可少的营养成分，吃过柠檬后，肌肤中的养分会比较充足，会使肌肤更加有光泽，因此对美白是很有效果的。但是柠檬的酸性比较强，肠胃脆弱的人每天不能吃很多，防止对胃部造成刺激。
2薏米美白的方法
薏米美白可以通过敷面膜或者是吃薏米粥的方式来进行。做面膜的时候，薏米仁是需要先用水泡三小时，然后放入锅中煮开后晾凉，等到水温接近20度的时候再放适量的蜂蜜和牛奶搅拌，之后用纸质的面膜放进去浸泡一会后再敷在脸上，敷脸的时候要多做脸部按摩，能够帮助脸部肌肤吸收薏米中的营养成分，达到美白的功效。而薏米粥就是把洗净的薏米放入锅中，加入适量水煮开后小火煮1小时即可，可以从身体内部调理来达到美白的功效。
3美白的水果
美白的水果有很多，比如木瓜、猕猴桃、西柚等水果都是具有美白功效的。很多人都知道木瓜具有丰胸效果，不过木瓜也是具有很好的美白效果的，生吃或是熟吃都可以。猕猴桃中含有丰富维生素和果胶、果酸成分，能够补充肌肤所需要的养分，还能一直黑色素沉积在肌肤中，因此具有很好的美白功效。而西柚含有丰富的维生素C，与所含有的抗氧化元素一起使肌肤看起来更加有光泽，也更加白皙。
4祛斑美白的方法
想要祛斑美白的话，可以在平常时间多吃些猕猴桃。猕猴桃中含有丰富的维生素C和水分，能够补充脸部肌肤所需的营养，会使肌肤看起来更加有光泽，更加健康。而且猕猴桃中含有丰富的果酸成分，能够有效的抑制身体中黑色素的沉淀，因此也就能改善肌肤中出现的斑点问题，会使肌肤中的斑点逐渐的减少，长时间也就慢慢的消失了，从而起到祛斑美白的效果。