胡萝卜鸡蛋饼 推荐理由:五花八门的早餐中,胡萝卜鸡蛋饼的营养相对全面一些,给早晨补充足够的营养,再搭配一道清爽又温暖的汤,愉快的开始新的一天 食材:胡萝卜1根、鸡蛋2个、葱适量、盐适量、盐适量 做法:1)胡萝卜洗净切细丝,葱切细葱花 2)鸡蛋磕入碗中划散,加入切好的葱花、胡萝卜丝、盐搅拌均匀 3)平底锅刷薄油,倒入蛋液,铺平锅底 .
1胡萝卜鸡蛋饼的做法
在做胡萝卜鸡蛋饼之前要先将胡萝卜切碎,然后打入鸡蛋,也可以适当的切一些葱花或者是番茄之类的,然后加入一些油盐来调味,锅中放入少量的油然后放入之前调好的食材就可以了,这样的鸡蛋饼做法很简单,而且营养价值很丰富,很适合上班族早晨做当早餐,胡萝卜中含有丰富的维生素B群,适当的吃一些能够很好的补充身体中的能量,也可以根据个人口味适当的加入其它的食材。
2香蕉鸡蛋饼
香蕉鸡蛋饼的简单做法就是只需要将香蕉切成小块,然后打入适当的鸡蛋,在添加一些低筋面粉搅拌均匀就可以了,然后再将锅里放入油倒入食材就可以了,在起锅之前也可以适当的加入一些香蕉块,这样吃起来就会满口的香蕉味道,会更加的好吃有味道,另外就是香蕉中含有丰富的钾元素和大量的微量元素,所以平时可以经常这样做着吃。
3南瓜鸡蛋饼
南瓜中含有丰富的维生素和大量的微量元素,鸡蛋中含有的蛋白质含量很丰富,所以平时经常吃一些能够很好的帮助补充身体中的营养,而且经常吃一些南瓜还能够很好的起到降血压的作用,所以很适合老人吃,早晨的时候尤其适合吃南瓜鸡蛋饼,不仅方便简便,而且还能够很好的帮助补充身体中的能量,但是因为南瓜是属于凉性的食物,所以在月经期间的女性最好不要多吃南瓜鸡蛋饼,不然可能会导致月经量增多甚至是痛经的现象。