鸡胸肉里面确实没有含有多少脂肪，而且鸡胸肉具有挺高的营养价值。但是减肥主要是要求每天热量总摄入低于消耗，鸡胸肉却含有大量的热量，所以鸡胸肉的减肥效果并不存在。通常建议减肥的朋友适当减少适量，多参加体育运动，增加热量消耗，但这些都是一个比较长久的过程。养成在每次吃饭之后散散步或者喝一点乌龙茶，化解油腻，消消食，减肥的方法很多，不建议采用节食。
1醋泡洋葱减肥法
这种方法的减肥效果还是很明显的，但是肠胃不好的人或者脾胃比较虚弱的不要轻易尝试这种方法。因为醋是凉性的食物。而且，这种食物的刺激性比较大，多吃了也会有呕吐泛酸的反应，不能为了减肥一下子吃太多，会吃不消。这种方式也是通过醋消耗身体的脂肪，通过洋葱促进肠胃运动，可以通过运动或者其他没这么刺激的方式减肥，但是坚持得时间要长久一些。
2埋线能减肥吗
有减肥的效果，埋线减肥是通过用蛋白质含量的材料做的特殊的线放入人体中，刺激一些穴位来减肥，线会被身体溶解。但是最好最健康的方式还是日常的饮食搭配有利的运动来解决。平时可以查看自己所喜好的饮食，是不是高热量高脂肪的事物，在减肥期间就要控制自己不受这些“美味”的吸引，多吃清淡高纤维的食物，促进肠胃的消化蠕动。
3抽脂减肥的危害
抽脂减肥可以让体重减少，但这是一时的。有些人过度肥胖之后会有高血压糖尿病等疾病，但是抽脂之后这些病症不会得到缓解，依然会很严重。但是如果是通过饮食规律和长期的大量运动减肥，一些慢性病就会得到很大的缓解 甚至会是消失，因为长时间坚持正常的作息规律可以改善身体的血液环境，一些慢性病就会随着身体机能的增强而减弱。
4快速减肥的方法
快速的减肥方法与饮食运动是分不开的，平时还是得要加强体育锻炼。类似于一些抽脂，埋线等减肥方式最好要到正规的大医院去进行手术。但是这种方式终归没有长期的作用。人是吃五谷杂粮长大的，终究还得从饮食上找到问题。对于女性而言，在月经期间，最好要补充身体的能量，不能让自己着凉，绝食减肥是极不可取的，很容易让人产生厌食症。
5不吃饭能减肥吗
有作用，但是不建议这种方式。如果不吃饭也不吃其他的食物，身体没有能量来源自然就会瘦下来，但这样的减肥除了能让体重下降还会让自己的皮肤变得很差，脸色没有血气，手脚冰凉，尤其是在经期这么做的话很容易会痛经。不吃饭人会没有力气，工作，手脚虚浮，很有可能会有晕倒的症状。减肥得要保证在身体健康的前提下进行，否则会让身体素质越来越差。