老年人钙流失最严重的群体，缺钙会造成骨质流失容易发生骨折等意外情况，那么缺钙该怎么补钙？补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收；另外一种补钙的方式就是服用钙片等补钙产品。
1孕妇补钙吃什么钙片好
孕妇补钙一定要小心谨慎，每天摄入的任何东西都是有可能影响到胎儿的发育，在选择补钙的钙片方面需要考虑到钙片当中的钙质含量，孕妇们要是在补钙的过程中还继续喝牛奶的话就要进行精确的计算，不要让摄入的钙质变得太多，反而会让肠道无法吸收消化，孕妇们最好是选择钙尔奇D，每天只需要吃一片即可，而且这种钙片是没有任何副作用，不会对胎儿造成影响。
2青少年补钙吃什么钙片好
青少年在成长发育时期是不需要吃任何的钙片，只要在饮食方面多喝一些骨头汤就能够摄入足够钙质，但要注意三餐当中的营养物质，当青少年发育不良的时候才会选择钙片来补钙的，这个时候就要选择葡萄糖酸钙口服溶液，和乐力钙，这两种钙片是比较适合青少年来服用，在服用钙片的过程中也要注意锻炼身体，单靠钙片是无法补充身体所需的所有营养物质，还是要运动锻炼。
3中年人补钙吃什么钙片好
人到中年以后身体各方面的机能都会出现退化，补钙就显得相当的关键，那么对钙片的选择上面就非常的重要，不可以只是根据钙片上面的剂量要进行选择，必须要摄入了解钙元素的含量才能够服用，还要选择溶解性比较好的钙片，本身中年人的肠道消化就不是那么好，只有钙质比较好吸收才能够全部被利用起来，另外还有的钙片吸收率不是那么高的，这些钙片就会使得钙质浪费。
4哺乳期吃什么钙片好
宝宝们的营养物质都是来源于母乳当中，哺乳期的女性朋友们要是营养不良的话就会影响到宝宝的生长，缺钙就会导致宝宝们的骨骼和牙齿的发育变得不好，所以女性朋友们要注意钙片的补充，每天需要格外的补充钙质五百毫克左右，才能够提高母乳当中的钙质，让宝宝们可以正常的发育，相对来说还是应该要选择碳酸钙，这种钙片是非常容易被吸收，不会损害到女性朋友们的肠道。
5孕妇能吃钙片吗
孕妇们在怀孕前三个月的时间里不要盲目的去补充钙质，等到三个月以后才可以适当的补充一些钙质，通常来说在整个怀孕阶段孕妇们需要四十克左右的钙质，毕竟宝宝们发育当中的钙质都是来自孕妇们的体内，正因为如此在怀孕时期的时候孕妇们的钙质会流失掉，就要比普通人更要补充，可以适当的选择一些钙片来补充的，但不要选择危害性比较大的，最好选择不会影响到怀孕的钙片。