孕妇是怀孕的妇女，是人类社会的一个身份，她们有共同的心理、生理特征，以及消费需要。孕妇怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素，所以，保证孕妇孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育， 均有很重要的作用。黑白木耳所含成分大致相近，均含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维、胶质及含有磷、铁、钙、镁、钾、硫及钠等。黑木耳具有滋养、益胃、活血、润燥之功，主治崩漏、痔疮、便秘出血、下痢便血等症。也适用于高血压、便秘及创伤出血等。虽然木耳有如此多的好处，但是黑木耳并不适合怀孕的准妈妈和儿童食用，因为黑木耳有小毒，平时对于我们的身体没有什么影响，却会影响准妈妈和胎宝宝的健康。
1怀孕能吃木耳吗
怀孕可以吃木耳，木耳的营养价值很高，含有丰富的铁元素，可以帮助改善孕妇贫血的情况。就算没有贫血的情况，木耳也能够帮助孕妇滋养肌肤，不会因为怀孕没有保养而使肌肤变差。经常吃木耳能够预防多种心脑血管疾病，尤其是脑血栓和冠心病的发生。孕妇吃木耳可以炒着吃或者炖汤来吃，尽量不要凉拌。凉拌吃木耳对孕妇来说可能太凉，不利于消化以及脾胃健康。
2孕妇可以吃鸡肉吗
孕妇可以吃鸡肉，鸡肉的营养价值很高，在怀孕期间食用再合适不过。一般坐月子、怀孕以及身体虚弱都会用鸡肉来滋补，因为鸡肉中含有比较丰富的蛋白质以及身体所需的营养素，能够在短时间内滋补身体而不会出现虚不受补的情况。鸡肉还能够帮助改善孕妇在怀孕期间的一些妊娠反应，多吃鸡肉可以帮助哺乳期产奶，怀孕期间就常吃也算是为将来先打下基础。
3吃黑木耳有什么好处
黑木耳可以滋养身心以及脾胃，黑木耳能够帮助身体清毒，排出积存在体内的一些毒素，尤其是血液中的垃圾。黑木耳中含有的铁元素并不亚于猪肝，所以可以起到比较好的补血作用。女性朋友可以多吃，尤其是月经期间的女性，吃了还能帮助滋润肌肤。不仅如此，吃黑木耳还可以帮助预防肿瘤以及癌症的产生，因为黑木耳中有许多的活性物质能够帮助保持身体健康。