1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。 3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。 4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。 6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。 8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。 9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。 10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
1养胃食物
养胃的食物主要包括有山药、莲子和大豆等，在生活中也可以吃一些补益脾胃的中草药，如人参、白术和甘草等，如果与食物配制成药膳那么效果会更好。在平时的时候还需要养成良好的生活习惯与饮食习惯，在平时的时候尽量不要吃一些辛辣或刺激的食物，不要经常的抽烟喝酒，要注意劳逸结合，不要经常熬夜，平时要经常做一些有氧运动效果会更好。
2吃什么水果养胃
一些含有胡萝卜素的水果养胃比较好，例如柑橘、柿子和芒果等都含有胡萝卜素，一些水果，胡萝卜素含量较高，具有抗氧化的生理活性，这是黄色的水果，吃了会对胃很好。红色的水果对肠胃比较好的有葡萄、树莓和草莓等都含有花青素，水果可以清除人体内的自由基，并且可以延缓人体的衰老和对人体具有抗癌的作用。一些干果也是对人体养胃比较好的。
3什么东西养胃最好
如果想要养胃的话在平时的时候可以选择吃一些杂粮，比如可以选择多吃一些面食或者水果等其他的食物，在水果中含有丰富的维生素c和一些微量元素，能够补充人体所缺少的一些微量元素，而且在平时的时候尽量不要吃一些生冷寒凉或者辛辣刺激性的食物，因为经常吃这类食物将会导致你的胃部出现损害，平时的时候还需要多喝水，能够起到养胃的效果。
4吃什么食物养胃
要少吃辛辣的食物，少吃一些冷的和刺激性的食物。可以选择吃一些豆制品，例如粳米、薏米和小米等。肉类的话，可以选择猪肉、平鱼和明虾等。蔬菜的种类的话，可以选择西红柿、胡萝卜、土豆，还有西葫芦等。水果可以选择一些苹果、桃子、杨梅和杏等。平时也可以选择吃一些含有蛋白质的食物，例如鸡蛋、豆制品、瘦肉和花生等，这些都是对养胃很好的食物。
5吃什么可以养胃
如果想养胃在平时的时候一定要养成良好的生活习惯，平时一定要做到少食多餐，定时定量的吃。在平时的时候可以选择多吃一些新鲜的水果与蔬菜，咋水果与蔬菜中含有丰富的维生素c，维生素c可以保护胃部和增强胃的抗病能力，平时尽量不要吃一些不容易消化的食物，防止你出现消化不良的情况，而且在平时也不能吃一些生冷寒凉食物，这样不利于养胃。