维生素

维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量。维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物。这类物质在体内既不能是构成身体组织的原料，也不是能量的来源，而是一类调节物质，在物质代谢中起重要作用。

1复合维生素b

复合维生素b片有药片和注射剂两种，他经常用来治疗营养不良和食欲不振，这是一种复方制剂，它的主要成分是维生素b1，维生素b2，淀粉，硫酸钙等等，如果身体缺乏维生素b就很容易就会出现营养不良和脚气病等其他疾病，成人一次1到3片左右，儿童一次一片到两片左右，每天吃3次，不要吃得太多，大剂量的药物可能会导致出现烦躁和疲倦的情绪。

2吃维生素e有什么好处

维生素e也被称为是生育酚，它算是一种脂溶性的化合物，它有着非常明显的抗氧化作用，能够很好的增强细胞的抗氧化作用，同时能够结合身体中的酶，提高他们的活力，维生素e还能够起到抗衰老和抗凝血的作用，它能够增强免疫力，同时能够改善末梢的血液循环，维生素e还类似于有人参的生理作用，它对身体出现的胃溃疡也有比较好的保护作用。

3维生素ad软胶囊

维生素ad软胶囊它主要是用来治疗预防维生素d和维生素a的缺乏症状，比如说是因为缺乏而引起的夜盲症和小儿手足抽搐症，平时的时候可以选择口服的方法，成年人一次吃一粒，一日吃一次到两次，但是平时如果有肾衰竭或者是高钙血症的人一定要禁忌，平时的时候一定要按照推荐的剂量来服用，不要超过剂量服用，儿童的用量要具体的咨询医师。

4什么水果含维生素c

水果当中的维生素c含量非常的高，一般来说我们都会通过柠檬，橙子，橘子之类的水果来补充。酸枣，果肉饱满，味道酸甜，是一种蜜源植物，猕猴桃也是一种富含维生素c的水果。除了富含有维生素c以外，他还有比较好的美容养颜效果，同时能够延迟皮肤衰老，决明子是一种豆科类的植物，它能够清肝火祛风湿，也有比较多的维生素c含量。

5维生素d的食物

不含有维生素d的食物比较的多，比如说是鱼肝油，动物性肝脏，各种富含有油脂的食物，比如说是三文鱼，沙丁鱼，各种蛋黄，各一种奶油，脱脂奶，尤其是强化ad奶中含量更加的高，平时的时候在阴雨天气或者是光照不足的条件下，不容易就会让皮肤产生维生素d，自然界中很少有15回复含有维生素d，动物性的食物才是维生素的主要来源。