玛卡（学名：Lepidium meyenii Walp），（西班牙语：Maca）。主要出产于南美洲安第斯山脉和中国云南丽江，是一种十字花科植物。叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，可食用，是一种纯天然食品，营养成份丰富。玛卡的下胚轴可能呈金色或者淡黄色、红色、紫色、蓝色、黑色或者绿色。淡黄色的根最常见，形状、味道也最好。玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用。
1云南玛卡的功效与作用及吃法
云南玛卡是天然的保健品。它可以缓解疲劳补充体力。它可以缓解疲劳、改善体力、增加记忆力，还可以提高生育能力、抵抗衰老、改善睡眠。它的使用方法有很多，可以烧菜、煲汤、泡酒、榨汁、还可以做成玛卡干直接食用，比较好的食用方法是泡酒、煲汤、榨汁，这样有利于营养的吸收，比较浪费的食用方法是用玛卡泡茶，这样不利于人体吸收，会造成浪费。
2玛卡的副作用
玛卡是天然养生食物，至今没有发现副作用，很多男性用他来滋补身体，现在人工作压力大，经常加班熬夜所以，容易感到疲倦，长久下去对身体不好，也会使性功能下降，玛卡可以改善疲劳，调节内分泌，延缓衰老，男性饮用还可以促进精子的活跃度，改善性功能，增加持久度，提高生育能力。玛卡虽然好，但需要注意的是不能过多食用，每天控制在25克以内，否则容易上火。
3玛卡能泡酒吗
玛卡可以泡酒，玛卡就可以起到抵抗疲劳、促进血液循环、改善睡眠、缓解衰老的作用，最重要的是，它还有壮阳补肾的效果，玛卡里含有一些活性物质，可以提高优质精子的存活率，提精子质量，增加男性勃起时间，长期饮用可以帮助增强性功能，提高生育能力，市场上有玛卡酒卖，它的制作非常方便，也可以在家泡制，玛卡酒的制作比例是1：4。
4玛卡真假怎么辨别
现在市面上的玛卡品牌非常多，有些商家为了牟取暴利，以次充好、以假乱真。辨别玛卡真假的方法有以下几种，第一种是看颜色，玛卡主要分为白色、黄色、紫色、黑色，表面比较光滑切开后，里面呈黄色或者白色，没有黑心、变质的就是比较好的玛卡，第二种方法是看产地，一般生长在云南的属于优质玛卡，因为那里的海拔和气候都适宜它的生长，第三种方法是尝味道，玛卡的味道有些辛辣，如果品尝时发现有甜丝丝的味道那么就是假的。