抑郁症是一种以抑郁情绪为突出症状的一种心理疾病。抑郁以忧郁和厌世心理特点表现突出，病人有凄凉感，常唉声叹气，对人对事物失去兴趣，常头痛，心烦，多恐慌梦，乏力，腹泻等，此病症严重时，人会感到强烈的悲观厌世，甚至有自杀念头。坚持锻炼，特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
1抑郁症治疗
抑郁症是一种慢性精神疾病，在治疗时一般需要采用综合系统的治疗方法，建议患者要按时按剂量服用去甲肾上腺素、四环类抗抑郁药等一类药物，同时要根据情况进行电抽搐等物理疗法，并对患者心理做一定的疏导。除此之外，患者要积极配合做好生活方面的调理，可以多注意休息，尽可能保持乐观向上的心态，以促进症状的进一步缓解。
2甘麦大枣汤治抑郁症
甘麦大枣汤主要功效是养心安神和健脾和中，所以对于抑郁症有一定的缓解效果，可以改善诱发的失眠等临床反应，患者就可以在专业医生指导之下选择服用一些。不过建议患者要及时去做相关检查，并服用专用抗抑郁药以及激素类药物进行治疗，且同时要采取支持性疗法等来帮助舒缓心理，以便能够通过针对性治疗达到彻底性痊愈的效果。
3轻度抑郁症的自我治疗
轻度抑郁症患者可以通过自我治疗方法进行缓解，建议要制定出合理的生活饮食计划，尽可能多去户外走动和锻炼身体，或者也可以外出旅游，同时可以经常听一些轻音乐，并对自己进行适当轻揉和按摩。另外，患者在饮食方面可以多吃富含色氨酸的食物，比如纯牛奶、坚果等，而且也要适当吃一些新鲜水果，这样都有助于自身症状的缓解。
4抑郁症能彻底治疗吗
抑郁症虽然属于一种慢性疾病，且治疗难度相对比较大，但目前在临床方面已经有很多彻底治愈的病例，因此患者一定要积极配合各项治疗，千万不要丧失信心。一般来说治疗抑郁症需要使用心理疗法和物理疗法等，而且要搭配服用帕罗西汀、西酞普兰等一类抗抑郁药物，并从生活方面做出适当改善，这样坚持下去就可以增加痊愈的可能性。