泡脚，就要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。作用：容易保温，帮助肝肾排毒。
1泡脚的最佳时间
泡脚最好的时间当然是在晚上，因为晚上是人的神经需要休息的时候，这个时候泡脚能够帮助很好的舒缓神经，而且还能够有安神助眠的作用。另外就是建议泡脚的时候可以适当的放一些艾草或者是生姜之类的东西，这样能够起到很好的驱寒暖宫的作用，但是泡脚最好不要在女性月经期间泡脚，不然很有可能会让月经量变得很多，泡脚的时间以半个小时为宜。
2泡脚的好处
泡脚能够帮助很好的促进身体的血液循环，所以泡脚是一种比较养生的做法，另外因为人体的大部分穴道都在人的脚底，所以在泡脚的同时也可以适当的按摩一下，这样也能够很好的帮助睡眠，所以晚上睡不好的话也可以通过泡脚来调理，另外就是建议平时最好能够用木桶来泡脚，因为木桶能够更好的集聚热气，这样也能够让泡脚更加的有效果。
3泡脚的禁忌
泡脚的时候首先需要注意水的温度，水温一定要维持在20摄氏度左右，太热的话可能会烫伤脚底的皮肤，太凉的话则会导致脚底生寒，对身体也会不太好，另外就是泡脚的话最好能够选择用木桶，因为木桶的水量可以没过膝盖，这样泡脚的效果会更加的好，除此之外就是建议泡脚的时候最好不要放太多的料，只需要一种就可以了，并且泡脚最好不要天天都做。
4泡脚的时候后背出汗是怎么回事
泡脚的时候背后出汗的话是因为身体血液循环很快，脂肪燃烧导致的，所以不用担心对身体有伤害，泡脚对身体是很有帮助的，因为泡脚的时候能够让身体更加的暖和，如果加上一些艾草、红花的花则能够有很好的驱寒暖宫的作用，所以很适合女性经常用，但是这种方式泡脚最好三天做一次，这样才能够避免药性过猛导致的副作用，另外就是要避开经期。
5泡脚的技巧
泡脚之前最好能够先让脚暖起来，如果脚是冰冷的就直接泡脚的话可能会对身体造成伤害，然后就是要注意水温合适，最好不要太烫和太凉，另外泡脚的时候最好能够不要超过半个小时，不然会让脚部的皮肤浮肿，反而对身体不好，泡过脚之后可以适当的按摩脚底，这样就可以很好地促进身体的血液循环，而且还能够对睡眠有很好的帮助。