老人吃什么补品好

吃什么保健品或补品对中老年人比较好?应该多吃素,因为蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外,还含有丰富的膳食纤维,既可防止便秘,又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害,预防肠癌。另外,大多蔬菜和水果属碱性食品,而一般高蛋白食品属酸性食品。在人体胃中,肉、米、麦等食物消化后往往会发生酸性反应,这就需要蔬菜和水果来中和,维持体内酸碱平衡。古人早就提出了“五菜为充”的观点,说明蔬菜对消化系统有“充盈”和“疏通”的作用。因此,要有一个好胃口和健康的消化系统,必须经常多吃些蔬菜水果。

1给老年人买什么补品好

针对老年人的年龄、身体机能等因素,老年人应该吃容易消化吸收和促进骨骼和心脑血管健康的补品。例如老年人因身体机能下降,多会出现钙质流失的情况,这样在买补品的时候应该充分考虑到这一点,买一些适合补钙的补品。另外老年人的心脑血管会多少有些问题,所以应该购买能够促进心脑血管健康,尤其是有软化血管功效的补品,另外还可以人为的适当对维生素和矿物质进行有益补充。

2老年人健康

老年人因身体机能整体下降,新陈代谢出现缓慢下降等情况,老年人的身体会出现或多或少的疾病,我国逐渐步入老龄化社会,因此老年人健康问题日益突出。老年人的健康主要是指身体没有明显畸形、神经系统基本正常、无心脑血管疾病和无肝疾病等。只要符合以上的四种要求,可以基本判断老年人是健康的。随着我国进入老龄化社会,老年人健康的问题也会逐渐重视起来。

3老人肠胃不好怎么调理

老年人因脏器机能下降,肠胃功能有所减弱,会出现消化不良,积食、大便干燥等诸多肠胃问题。一方面老年人应该多运动,促进肠胃功能正常化,其次就是要多吃一些能够调养肠胃的食物,如粗纤维食物、水果蔬菜等。另外在保养肠胃方面,老年人饮食不要生冷、油腻和辛辣。要多食易于消化和吸收的食物,平时要多喝水,增加肠胃蠕动的机率等。

4老年人高血压

老年人有血压多与饮食和生活习惯有关,如饮食过于油腻、饮酒和吸烟等。油腻的食物富含大量胆固醇,容易造成心脑血管疾病,另外烟酒都容易在短时间造成心脏跳动加速,导致血压升高。所以老年人一方面要在饮食方面合理膳食,多吃有营养、易吸收的、少油腻的食物,要戒烟戒酒。在情绪方面要注意保持平和的心态,不要出现大悲大喜的情绪波动等。

5老年人的性需求

老年人有性需求也是很正常的,这一点不要大惊小怪,尤其是作为单身老伴,常会感到身心寂寞,这时做为儿女对老年人的婚姻不要太过干扰,老年人的性生活与青年人一样,能够给老年人带来身心的愉悦,避免老年人身体出现过早衰弱。另外老年人的性需求有助于心理健康,使老年人比较自信,这都是非常正常的。中国是比较传统的国家,对老年人的性需求往往用“老不正经”来概括,现代社会,这是不对的,我们应该纠正自己的传统偏见。

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