民以食为天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低高血压患者尽量少吃多糖性的水果,水果中含糖分多比较容易引发高血压。在高血压患者的饮食中,应少吃盐,高钠饮食可导致血压升高。患者应多补钾,含钾丰富的食物有黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压。
1高血压病人吃什么好
高血压病人建议首先吃一些低热量的食物,比如说蛋白质上,应该是以植物蛋白为主,少吃动物蛋白、动物脂肪等。第二个是建议可以吃一些粗粮食物,一般的蔬菜,大豆,玉米,番薯等等。尤其是应该要注意晚餐,晚饭首先注意少吃,然后应该用素油,也就是植物油进行烹饪,不要吃甜食,番茄、青菜,冬瓜和洋葱等蔬菜是非常好的选择。
2高血压饮食疗法
高血压饮食疗法有以下几种,首先是建议可以吃具有降血压功效的食物,比如说芹菜、胡萝卜,荤菜上,多吃一些海鲜产品,蛋白含量比较高的牛肉和羊肉等。第二个是主食建议多吃小麦,小麦中含有大量的纤维成分,可以繁殖有利的细菌,帮助降低身体胆固醇的含量,在一定程度上可以降低高血压,第三个是吃含有钾的食物,卷心菜,柠檬等。
3高血压的饮食禁忌
高血压的饮食禁忌注意以下一些,首先不要吃肥肉,尤其是猪肉,因为肥肉中含有大量的动物脂肪,在人体中进行堆积后,会引发血脂的升高,导致血压变高。第二是不要吃过多的食盐,饮食不可以吃重口味的,要以清淡为主。第三个是不要吃甜食。甜食会导致身体热量过高,导致了血压的升高,不利于病情的恢复。第四是不要吃冷饮。