孕妇能吃的零食有哪些

孕妇对零食的摄取，只要把握好品种的选择、进食量及进食的时机等环节，不仅对大人大有裨益，也能为肚子里的宝宝营养加分！无花果，这可是个好东西。能健胃润肠，还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的绝佳零食哦！有些孕期便秘的妈咪更要多吃哦！全麦面包，准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃。全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。葡萄干，能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。

1孕妇可以吃哪些零食

孕妇的日常饮食对于胎儿及自身健康都起着至关重要的作用，而就零食类食品而言，比较适合在孕期食用的也多种多样，其中首选开心果、核桃以及碧根果等坚果类，这样可以补充足量脂肪酸，能促进胎儿大脑及智力发育。同时也可以适当吃一些海苔、奶酪和板栗，果脯果干类可以选择食用柿饼、葡萄干等，还可以经常饮用发酵型酸牛奶。

2孕妇吃什么鱼对胎儿好

鱼肉中富含优质蛋白、钙质以及不饱和脂肪酸等多种营养物质，属于一种低脂型健康食品，因此十分适宜于孕妇食用，会有利胎儿大脑及各个器官的生长。建议在孕期当中要经常吃一些鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼和三文鱼等淡水鱼，也可以多吃海生非养殖类鱼，比如带鱼、鲅鱼等，且最好是采用清蒸、水煮的方式烹饪，这样会更有益于健康的保持。

3孕妇可以吃什么食物

孕妇可以吃的食物种类非常多，建议在孕早期适当食用富含叶酸和蛋白质的食物，比如蛋类、肉类及各种新鲜蔬果，之后可以适当增加对乳制品、大豆制品和鱼虾等食品的摄入量。同时孕妇也要注意补充各种微量元素，可以多吃动物肝脏、红枣，并准备一些葵花籽、核桃等具有健脑益智作用的坚果。另外，孕妇一定要注意营养补充的均衡，不能偏食挑食。

4孕妇不能吃什么食物

孕妇的进食直接关乎着胎儿和自身的身体健康，因此在孕期当中就要加强注意一些饮食禁忌。一般而言孕妇不能吃寒凉且滑利的食物，比如螃蟹、薏苡仁和马齿苋等，同时也要注意应避免食用山楂、桂圆、菠萝以及芒果等一类水果，在选择坚果时需要避开杏子及杏仁。另外，孕妇不要一直食用高脂肪高热量类食物，以免会导致胎儿体重过重。

5孕妇不可以吃什么水果

水果在孕妇的食谱当中扮演着十分重要的角色，经常吃一些能够提供所需要的叶酸及各种维他命等，同时也可以起到美容养颜和健脾养胃等多重功效。但是并非所有水果都适合孕妇吃，像山楂、木瓜、西瓜和桂圆等种类就可能会给胎儿带来不利影响，因此一定要避免食用。另外，孕妇还不可以吃菠萝、猕猴桃以及芒果，要不然可能会引起过敏。