怀孕了,孕期饮食很重要,这个人人都知道,怀 孕初期吃什么好呢?怀 孕前3个月,由于胎儿生长较慢,孕妇的饮食与孕前差别不大。但是需要注意的是,由于孕早期孕妇会出现早 孕反应,个别人还非常激烈,因此这个时期的饮食,应该以清淡为主,多吃点易消化,清淡少油腻的食物,最好是符合孕 妇 口味,即选择自己平时爱吃的食物!
1孕妇能吃什么水果
孕妇可以吃一些温性的水果比较好。尤其是苹果这种水果,里面所含有的营养物质比较全面。尤其是多种维生素物质在里面,是可以满足身体的需要的。寒性和高热量的食物都是不可以吃的,例如,柚子就是属于寒性食物,如果食用过多的话就会容易引起出现一些子宫不会则的收缩情况。甚至是会引起出现一些宫寒导致宫缩的。也不可以吃荔枝这种高热量的食物。
2孕妇忌什么
孕妇在怀孕的前期比较危险,是不可以同房的。一般前三个月的时候需要注意的事情比较多,尤其是不可以吃很凉的食物,剧烈的运动都是不可以的。在怀孕期间都是不可以吃一些刺激食物的,尤其是兔子肉都是不可以吃的,里面所含有的一些特殊的物质都是会引起兔唇的病情发作。孕妇在怀孕期间一定不可以性生活,平时晚上睡觉的时候应该注意自己睡姿才行。
3适合孕妇的运动
孕妇怀孕早期不可以剧烈的运动,最好是散步为主。在怀孕后期的话是可以坐一些爬楼梯的运动的,这样是比较有助于生产的。平时如果是感觉小肚子部位有下坠的表现的话,这个时候就是胎位不是很正确的,所以最好是选择用爬楼梯或者是慢跑的方式来改变,平时饮食也是应该注意不可以吃很凉的食物。食物比较凉的话是会引起一些宫缩不良的危险病情存在的。