打呼噜问题大家都不陌生，因为在我们的身边，很多人都有睡觉时打呼噜的习惯，而这种问题会影响到一个人的睡眠，以及身边人的睡眠，可是很多人都不知道，到底如何去治疗打呼噜，所以下面针对这个问题，我们就去了解一下可以有效的帮助你，解决打呼噜的最好方法。
1怎么治疗打呼噜最好
打呼噜其实是一种疾病，所以出现打呼噜症状时要及时接受治疗。首先要养成良好的生活习惯，不但要经常进行户外运动，多呼吸外界的新鲜空气，同时还需要戒烟戒酒，改掉一切不良嗜好；其次还要减肥，因为打呼噜多出现一些肥胖的患者身上；其次在睡觉之前还可以喝一杯纯牛奶，提高睡眠质量，不过睡眠不好的时候切记不能吃安眠药或者其他镇静药物。
2人为什么打呼噜
引起人们打呼噜的原因有很多，首先最常见的原因是肥胖，这是因为肥胖的患者气管要比正常人细小狭窄，所以夜晚睡觉呼吸的时候会出现气道堵塞，因此要想改变打呼噜的症状，最好能减掉一身肥肉；其次，耳鼻喉发育也会引起人们打呼噜，比如说鼻中隔偏曲或者鼻息肉在睡觉的时候都会阻碍呼吸；除此以外，吸烟喝酒等不健康的生活方式也是导致打呼噜的主要原因。
3怎样才能不打呼噜
打呼噜虽然是一种普遍现象，但是它是一种不健康的呼吸方法。要想摆脱打呼噜是因人而异的，对于肥胖的朋友首先要减肥，多进行一些有氧运动，比如说跑步、登山、游泳等；其次还要戒烟，因为吸烟喝酒会加重患者的呼吸道症状，是打呼噜的症状加深加重；其次，睡觉的时候还要改变体位，尽量侧卧睡觉，侧卧能有效的减少舌头、软腭下垂，能够防止打呼噜。
4睡觉张嘴打呼噜
睡觉时打呼噜是不健康的。引起打呼噜的原因可以是生理性的，也可能是疾病造成的。生理性的原因包括肥胖导致的气管狭窄、抽烟喝酒等；而病理性的打呼噜和疾病有关系，比如说鼻息肉、鼻中隔偏曲、心血管疾病等。因此要想改变这一症状，不但要及时治疗身体出现的疾病，同时生活护理也同样重要，比如说积极减肥，多参加户外运动，戒烟戒酒等。
5打呼噜是病吗
打呼噜其实是一种疾病，临床认为它和呼吸暂停有关。打呼噜并不是人们睡眠质量好的象征，它的出现反而在危害我们的生活，比如说它会使人们咽喉部逐渐变狭窄、导致记忆力下降，同时它还会影响周围人的睡眠。对于打呼噜的朋友，首先要查看是否和疾病有关，因为一些耳鼻喉和血管疾病会导致它的出现，除此以外，还要改变生活习惯，多进行运动少吸烟。