香蕉富含有很多的微量元素,其中以钾的含量居多.月经期由于失血量过多,会导致体内的微量元素的缺失,而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。月经的时候应该要吃点香蕉,也因为香蕉也称之为“开心水果”,然而月经的时候女性容易心烦气躁,这样对身体是有害的,所以吃点香蕉是有好处的!
1早上空腹吃香蕉好吗
香蕉中含有较多的镁元素及膳食纤维等有效成分,如果在早上空腹状态下食用,就会导致血液中的含镁量大大增加,破坏到原有的镁钙平衡,对于心脑血管各项功能起到抑制作用,同时也会在一定程度上刺激胃酸的分泌,从而引发胃疼胃胀等一系列胃部不适感出现。因此在平时吃香蕉时要避免空腹,最好是在用餐后半个小时左右时开始吃。
2经期可以吃苹果吗
苹果是营养价值较高的一种水果,其中含有丰富的苹果酸、维生素和微量元素等一类物质,一般来说女性在经期是完全可以放心食用的,不会给身体带来不利影响。不过如果本身有痛经宫寒等类似症状,在生理期开始食用苹果之前就最好是先用热水泡一下或者煮熟,这样可以避免因进食生冷食品而刺激到子宫,并能防止影响到正常月经情况。
3经期能吃西瓜吗
西瓜富含水分、氨基酸及多种微量元素,具有利水清热和生津解渴等一系列食物功效,是夏季解暑佳品。但是西瓜属于一种性偏寒凉的水果,因此女性在月经来临期间最好不要食用,尤其是要严格避免吃冰镇西瓜,否则就极有可能会对子宫以及其它生殖器官产生较大不良刺激,并导致自身出现经血突然减少或增加、痛经等月经不调的症状。