颈椎病注意事项：1. 树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。 2.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。 3、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。 4. 注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。 5. 及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。 6. 劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。 8. 枕头以中间低，两端高为好，睡觉时的枕头高低也会影响颈椎。枕头应以个人的生理位为佳，一般来说枕头要求厚度适中，不宜过高，宽度应达肩部，使颈椎受到承担，能达到充分休息的理想枕头应是符合颈椎生理曲度要求、中间低、两端高的形状较好。 9. 工作每间隔1小时旋转颈部一会儿，人体颈部的神经受压有一定周期，一般来说1小时左右为周期极限，因此，如果职业上要求颈部长时间低头、仰头或进行其他动作时，要注意在1个小时左右休息一下，放松颈部，以避免颈部的超负荷工作。此时可让颈部回复放松的状态，并慢慢旋转颈部。 10. 注意感染的影响：咽喉部炎症及上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病，因为这类炎症一旦经淋巴系统向颈部及关节囊扩散，往往成为颈椎病的原因或诱因。因此，防止各种上呼吸道炎症，预防感冒，保持口腔清洁，也是预防颈椎病的措施之一。
1颈椎保健操
现在由于上班族经常要使用电脑或者由于工作繁忙而需要长期坐在椅子上，并且姿势不正确，这会导致颈椎病。所以，平时要适当的做一些，颈椎的保健操而促进血液循环缓解疾病的症状。可以时常向各个方向转动颈部肌肉，促进颈部的血液循环使痉挛的肌肉放松。还可以在站立时，双脚分开与肩同宽缓慢地左右转动，每转动一个方向停留片刻。在站立时还可以将右手臂伸展开来摸向左边的耳朵，左手臂则摸右耳朵来舒缓肩部和脖颈的僵硬。保健运动一定要经常做才能有效果，所以要持之以恒才能对颈椎有更好的辅助治疗。
2颈椎疼怎么缓解
颈椎疼痛可能是由于长时间的工作劳累而且保持一个动作，使肩部、颈部的肌肉僵硬血液不流通，从而产生酸痛。出现这种症状我们要及时放松身体并且活动一下肩关节，促进血液的流通，做一下胳膊的向上伸展提拉并用手缓缓按摩颈部。还可以用热敷的方法来缓解颈椎的疼痛，在热敷时可以选择有活血化瘀疏通筋骨作用的中草药效果更好，用艾灸来熏蒸也是非常好的。
3颈椎压迫神经的症状
颈椎病的患者，由于当今社会的工作状态导致越来越多，而且颈椎病的症状非常繁杂。颈椎病的患者早期可能是出现颈部肌肉的酸胀疼痛，而当颈椎变形压迫神经的时候，大都会出现头晕，头痛，视力模糊，手发麻，耳鸣，走路平衡失调，心律不齐等。而且伴随着颈椎的压迫，期间还可能会导致脑供血不足，导致缺氧从而引起恶心，呕吐，晕倒等症状。
4颈椎生理曲度变直
人的颈椎从外表看似乎是直得，其实通过x光拍的片来看正常人的颈椎是有一定弧度的，就称之为颈椎曲度。而由于很多啊，人在平时坐姿不正确或者长时间的工作使颈椎缺少活动变得僵硬等，就会造成颈椎生理曲度变直。一些外部引起的脊柱损伤或者脊柱的钙化也会导致颈椎生理曲度的变直。所以平日我们要多进行一些颈部的保健运动，以防出现脊椎颈椎病变引起头晕，颈椎痛等等身体的不适。