饭前喝汤,苗条健康”;“饭后喝汤,越喝越胖”,这有一定的道理。吃饭前,先喝汤,等于给胃肠加润滑剂,中途不时喝点汤水,有助食物稀释和搅拌,有益于胃肠对食物的吸收和消化。同时,吃饭前先喝汤,让胃部分充盈,可减少主食的摄入,避免过多摄入能量。而饭后喝汤,容易引起营养过剩。
1内分泌失调喝什么汤
如果出现有内分泌失调的病症,患者可以通过饮食调理的方式来帮助缓解,其中就汤类食物而言,效果较好的主要有百合牛腱汤、芋头鱼丸汤以及海带猪骨汤等,且也可以经常熬制一些粗粮粥,比如银耳莲子羹、红枣山药粥以及黑米粥等。另外,患者在平时也可以使用胡萝卜、马铃薯和芹菜等新鲜蔬菜熬汤,经常吃都可以促进内分泌恢复平衡。
2喝什么汤催奶
具有催奶作用的汤粥类食物比较多,其中效果极为显著的有猪蹄花生汤、鲫鱼汤、乌鸡汤以及鱼尾木瓜汤等,且也可以在炖汤时加入一些通草,一般来说只要坚持连续食用几天,就能够有效快速刺激乳汁合成分泌。不过如果在通过饮食调理的方式无法达到效果,就可以在专业医生的指导之下选择使用通乳汤等一类中成制剂服用,以帮助起到疗效。
3冬瓜减肥汤
冬瓜中含有丰富的维生素、维他命等一类营养物质,具有利水利尿和促进消化等多种功效,因此是减肥瘦身最佳食物选择之一。而如果想要制作出美味的冬瓜减肥汤,就需要先将冬瓜清洗干净,并切成大小合适的块状,之后在锅中加入清水煮制,水开后倒入备好的冬瓜,大约七成熟时放入味精、胡椒粉以及食盐等各种调味品进行调味即可食用。