第一天，早上先喝柠檬水，然后少吃些早饭。记住不吃早饭是不行的，因为早饭对人一天的状态都有很大影响，一顿好的早餐可以补充充足的 营养。午饭少吃，晚饭不吃，这一天都要隔一会就喝柠檬水。第二天，应该感觉身体会轻松许多，至少排便会比之前通畅了。仍然是吃好早饭，随时补充柠檬水，但是从第二天开始要每天运动半小时，可以慢跑，可以游泳，可以跳舞。在此过程中，你补充的水分必须还是按照比例自己调制的柠檬水。
1蜂蜜柠檬水减肥
蜂蜜柠檬水是可以减肥。蜂蜜柠檬是是以蜂蜜，柠檬为主要原料制作而成的一种饮品，酸甜口感，是具有生津，减肥，止渴，美容，排毒，养颜，解暑的功效。蜂蜜新年所含有的脂肪酸是可以有效的促进肠胃的蠕动，对于防治便秘有一定的作用，而且其中所含有的热量很低，完全不用担心会导致脂肪堆积，而柠檬汁是可以刺激食欲，降低食物的摄入，饿死还具有美容的功效，在保持高质量睡眠的时候，也在不知不觉中瘦身又美容。
2柠檬水孕妇可以喝吗
柠檬水孕妇可以喝。孕妇适量的饮用对身体很好，柠檬中含有的维生素C很丰富，是可以起到美容护肤的作用，而且柠檬是含有的柠檬酸对身体也有益，胎儿也会摄入营养，孕妇喝柠檬水可以防止心血管疾病，因为柠檬中含有的柠檬酸，是可以抑制钙离子，促进血液凝固的作用，所以对于高血压，心肌梗死等心血管疾病有一定的防治作用，而且还可以保持皮肤光滑有弹性。
3晚上喝柠檬水好吗
晚上喝柠檬水有好处也有坏处。好处是:可以防止便秘，滋养皮肤，延年益寿，保持身体健康，保持肠胃清洁等作用，晚上睡觉前喝一杯柠檬水，是可以补充晚上睡觉水分流失，让早上起来皮肤也是水嫩嫩的感觉缺点就是因为空腹喝柠檬水是会让身体里面的酸性增加，时间久G8胃酸过多而容易患上胃溃疡疾病。所以在晚上喝柠檬水的话最好是加一点蜂蜜进入，这样可以降低对胃的刺激。
4泡柠檬水的正确方法
泡柠檬水正确方法:柠檬切片，蜂蜜适量，密封的容器，凉开水，温开水。做法:把柠檬水用硬的毛刷彻底刷干净，放在冰箱里面冷冻两个小时，拿出来后再切成片，放进密封的容器里面，在放入蜂蜜，加入凉的开水淹没柠檬水，放在冰箱里面冷藏，第二天的时候再拿出两片用温水冲泡，这样柠檬中的丰富维生素才能够彻底的激发出来，才可以起到美容养颜，减肥瘦身的作用。
5柠檬水怎么做
柠檬水做法:首先把柠檬切成片，并且准备好一个密封的容器，然后把柠檬放进去，加入适量的蜂蜜，再倒入凉的开水，可以盖过柠檬片就可以了，密封后然放进冰箱里面冷藏起来，等想要泡柠檬的时候再拿出来，取两三片放在杯子中，用温水冲泡就可以了，如果是想要一次性直接饮用的话，也是这样做，只有这样，才能够充分的发挥柠檬的作用。