膝盖是人最重要关节之一，可以引起膝盖疼痛的原因有很多，不良步行姿势和过度负荷都会造成膝部关节的劳损从而产生疼痛。例如经常穿高跟鞋长距离行走，会使膝盖长时间处于非正常的受力状态，造成慢性损伤，引发疼痛。对膝关节疼痛，患者也可采用热疗、水疗、超声波、针灸等物理治疗方法减轻急性发作时的疼痛。也可采用以活血化瘀为主要作用的中成药缓解疼痛。如在运动过程中导致了膝关节疼痛，要立即停止运动，以免加重损伤。伤后24小时内，在痛处进行冷敷，冷敷时间保持30分钟。切忌热敷、按摩、推拿或用药。24小时后配合镇痛消炎的外用止痛药 扶他林乳胶剂 ，采用推拿进行舒筋活血，温经通络。
1膝盖两侧疼是怎么回事
生活中导致膝盖两侧疼的原因有很多，首先和人们的生活护理有关，比如说没有及时添加衣物导致关节长期受凉，尤其是在温差变化大的季节是引起疼痛发作的主要原因。其实还有可能和剧烈运动有关，比如说在打篮球的过程中由于用力过猛而导致韧带损伤。除此之外还和一些疾病有关，临床上常见的有类风湿性关节炎、腰椎间盘突出等，如果是疾病造成的需要进行药物治疗。
2膝盖疼怎么办
生活中导致膝盖疼的原因是多方面的，但是治疗措施是相似的。首先生活中不要经常站立，因为久站会导致膝盖承受的重量，而且在不能进行剧烈的运动，可以进行散步、慢跑等，通过这些运动来锻炼膝盖附近的肌肉。其次过度肥胖的朋友还需要减轻体重，因为过度肥胖也会增加膝关节的负荷。除此之外，如果是炎症因素造成的还要进行药物治疗。
3运动后膝盖疼是怎么回事
运动后膝盖疼可能和韧带拉伤以及半月板损伤有关，尤其是进行剧烈运动以后这种症状会更明显。所以平时在运动之前一定要做好热身运动，先慢跑半个小时，然后再做关节拉伸运动。其次在运动的时候还要选择适合自己的鞋子，同时还可以带上护膝，如果经常出现膝盖疼还需要多锻炼自己的腿部肌肉，经常做深蹲。除此之外运动之后还要适当的按摩局部皮肤。
4膝关节疼痛的治疗
膝关节疼痛的患者不仅需要进行药物治疗，同时生活护理也很关键。首先是要注意保暖，尤其是在天气骤变、温差变化大的时候要及时添加衣物，避免膝盖受到低温的刺激。其次还可以进行物理疗法，比如说经常用热毛巾敷在疼痛的部位，有条件的患者还可以进行微波、红外线治疗。除此之外你至少还要多吃富含热量、蛋白质以及维生素的食物，而且还要注意休息。