补肾，中医名词，指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。随着当今生活水平的提高，补肾在男性中较为流行，临床补肾成了一个新空白。现今西医研制而成的壮阳药品种较繁多，但因为壮阳药市场鱼龙混杂，使得很多的使用者对于壮阳药和补肾药都存有疑虑。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。应慢慢调理。在预防方面，因起病与恣情纵欲有关的，应清心寡欲，戒除手淫；如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关的，应适当增加营养或注意劳逸结合，节制性欲。
1女人补肾吃什么好
第一，鲈鱼，它既能够滋养脾胃又能够补肝肾。第二，栗子，除了能够补脾健胃还能够补肾壮腰，适合肾虚腰痛的女性。第三，枸杞子，它能够补肾养肝，壮筋骨，益精明目，经常服用还能够延长寿命，适合中年女性食用。第四，海参，它富含碘，锌等元素，能够调节体内代谢的速度，降低自身的血脂，不仅可以帮助女性延缓衰老的速度，还能够滋养肌肤。
2补气血补肾的食物
第一，栗子，它性温又味甘，除了能补脾健胃还能够补肾壮腰，适合肾虚腰痛的人食用。第二，黑米，它能够益气活血，养肝明目，还能够有效的防治头昏，贫血，白发，便秘，食欲不振等症状。第三，黑芝麻，它能够有效缓解因为肝肾精血不足而引起的眩晕，脱发，腰膝酸软的症状。第四，核桃，它能够有效地润肠通便，温肺定喘，能够有效治疗肾虚或者腰痛的症状。
3男人最需要十大补肾食物
第一，芝麻，能治疗肾虚者腰酸腿软的症状。第二，栗米，能够补益肾气。第三，豇豆，能够治遗精，滋阴补肾。第四，牛骨髓，能治疗精血亏损。第五，狗肉，能温肾助阳。第六，羊骨，能够补肾强筋骨。第七，猪肾，能够治疗因肾虚导致的腰酸背痛，耳鸣。第八，干贝，能够补肾滋阴。第九，鲈鱼，能够补脾胃和肝肾，第十，海马，能补肾壮阳。