其实所谓的“毒”，按照中医的说法就是宿便在肠道内的残留。白领一族不妨试试这些方法，尽早排除体内的“毒”。 一是饮食调整。要吃得粗糙一些，吃一些粗的食物。蔬菜、水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。 二是运动抗毒。最好每天做一套健身操，帮助肌体促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。 三是自我按摩。建议最好用掌心按摩。
1排毒祛痘的食物
身体上有痘痘的情况发生主要是身体身体发育和毒素比较多有关系。由于每天吃的很多食物产生的有毒物质不能很及时的排除体外，那么这些有害物质对于身体就会有比较大的影响，比如长痘痘等。有了这样的情况后可以多吃一些有排毒功效的食物，这样就能比较好的缓解长痘痘的情况了。可以多吃一些绿豆、黄瓜、苦瓜、苹果、金针菜、韭菜、芹菜、草莓等。这些食物能有比较好的排毒功效。
2人体排毒时间表
身体自身具有很强的排毒功能。每天定时会把身体内的一些毒素给排出体外，身体每天排出毒素是有一定时间的。心脏每天排毒的时间是每天晚上的九点到十一点的时候，之后十一点到凌晨一点的时候是肾脏排毒的时间。凌晨一点到三点之间是肝脏排毒的时间。到了凌晨三点到五点的时候肺部就会自动的排出毒素。凌晨五点到七点是胃部排出毒素的时间。所以要想让身体定时排毒，那么就要养成规律的睡眠时间。
3脚贴排毒有用吗
身体内有很多的毒素，如果不能很及时的排出体外的话，对于身体健康来说就是非常不利的。足贴号称是只要贴在足底就能有排毒的功效。但其实这是没有什么太大效果的。排毒是中医的一种说法，中医排毒主要是靠内服药物等方法来进行排毒，从来没有用外贴的方式就能排出身体内的毒素。所以要想比较好的排毒，那么还是应该要选择正确的方法来进行排毒，这样对于身体健康才是有利的。
4怎么清肠排毒清宿便
宿便大量的堆积在肠道内，会产生比较多的毒素，这些毒素对于身体的健康是没有好处的。所以如果能及时的清理掉这些宿便的话，那么对于排毒养生来说是非常有好处的。清理宿便可以采用一些通便茶等保健品来进行，芦荟胶囊等产品对于清理宿便也是会有非常好的效果。但是需要注意的是，这些清宿便的保健品都不能长时间的大剂量使用，否则对于身体健康是有害的。
5排毒减肥法
身体内的毒素大量的堆积不能很及时有效的排出，那么不光是会让身体有比较多的疾病发生，也可能会让身体出现肥胖等情况。所以及时的清理掉这些毒素对于保证身体健康来说是非常有好处的。排毒的方法有很多种，可以运动排毒、药物排毒等。多吃一些具有排毒功效的食物，那么也是会有非常好排毒功效的，这样肥胖的情况也能得到比较好的控制。具体怎么选择还是要看个人的身体情况来决定。