什么时间喝酸奶最好

晚上喝酸奶最补钙虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。

1红枣酸奶可以减肥吗

红枣酸奶中富含乳酸菌，常喝能使肠道轻盈通畅，对于因为毒素堆积和便秘导致的小肚腩等肥胖有较好的效果，它能使腰围减少并缓解下体无力感，而且红枣酸奶还有美容养颜的功效，红枣有补血气的功效，所以喝红枣酸奶不会有减完肥后血气不足的情况发生。最好是把酸奶加热到温热的时候饮用更有效果，因为温热的酸奶中乳酸菌的活性最高，温度在30-40度左右最佳。

2酸奶的功效

酸奶有很多女性朋友都喜欢喝，其实酸奶是有很多很好的功效的。如：1.促消化：酸奶中富含多种不同的酶，能有效促进肠道吸收消化。2.保护肠胃 3.防癌抗癌：通过抑制在肠道的生长的腐生菌和其他菌，从而抑制了这些菌所产生的致癌因子，来达到防癌。4.美容：经常喝酸奶有润肤的效果。其原因是酸奶中富含大量的钙，有益于肠道消化吸收，且转化吸收率高于牛奶。

3酸奶怎么做

准备材料：消好毒杀过菌的盒子，白糖，牛奶，酸奶。制作过程：在消好毒的盒子中放入白糖，倒入牛奶，盖好盒子，将盒子放入微波炉，加热40-50秒，使牛奶温度在30-40度之间，然后在加热过后的牛奶中倒入少许酸奶，搅拌均匀。封闭盒子，防止其他细菌进入，裹好毛巾放入保温袋中让乳酸菌发酵，8-10小时后取出放入冰箱即可。

4酸奶面膜的功效

酸奶质地温和，有美白、去角质、镇静和修复晒伤肌肤等很好的修复肌肤的作用，在酸奶面膜中加入蜂蜜的话，能增加面膜对肌肤的滋润性，补充肌肤水分，防止肌肤水分散失，保持脸上肌肤滋润。而且，酸奶中富含维A，B1,B2，E和胡萝卜素等元素，能使细胞更充盈饱满有弹性，防止肌肤角化干燥，且酸奶中还含有维C这一种能减少黑色素沉淀的元素，有祛斑的功效。

5孕妇可以喝酸奶吗

可以，因为酸奶味酸，且有助消化吸收的功能，对于孕期无食欲的孕妇来说，酸奶可以帮助其增加食欲，另外，酸奶还富含各种酶以及大量的钙，对于在孕期需要大量补钙的孕妇来说，无疑是一种美味又有效的补钙方法。但是，在孕期喝酸奶也是有一些需要注意的问题的，比如说孕妇通常会反酸，在反酸时就不宜饮用酸奶，应该在填饱肚子之后再饮用较为适宜。