减肥土豆泥

减肥土豆泥是以土豆、鸡蛋为主材的菜肴名。吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用,瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,常吃身段会变得苗条起来。

1怎样制作土豆泥

先把一个土豆洗干净连皮一起煮,煮到酥烂为止。把土豆放入冷水中浸泡一下,去掉表面的皮,之后把土豆捣碎,加入味精、调味剂一起均匀的搅拌。据个人口味加盐,或者加糖都是可以的。接下来用锅把化黄油化开,加入胡椒粉,淀粉和水,把做好的土豆泥摆成一个形状,浇上做好的芡汁就做好了、这一道土豆泥的做法不仅仅是简单,而且老少皆宜。如果给婴儿食用的话可以不用加酱汁,加些白糖更好入味,味道也会更纯。

2土豆泥沙拉怎么做

土豆沙拉的做法是要先准备几个土豆切成厚片,放入锅中蒸熟之后捣成泥,不要太稀可以保留一些小块。鸡蛋蒸熟之后把蛋黄放入土豆泥中均匀地搅拌,蛋白切碎只留下半个。午餐肉切碎加入千岛酱和沙拉酱,可以根据个人的喜好加入番茄酱也是可以的,均匀的搅拌好之后就可以拼盘。把这一道土豆泥沙拉,搭配生菜食用,可以搭配水果食用,可起到减肥健脾开胃、促进消化的作用。

3肉末土豆泥的做法

肉末土豆泥是道不错的美食,土豆淀粉含量高,可减肥、健脾开胃、肉末中含有脂肪和蛋白质,能补充所谓的氨基酸以及营养元素。先把土豆去皮之后上锅蒸熟压成土豆泥,彩椒切成小碎末放入土豆泥中,均匀地搅拌,在把鸡粉味精加入土豆泥中,把土豆泥做成山的形状,摆在盘子中,西兰花用热水焯一下,放在两边可以增加色泽。肉末加上酱油盐和料酒腌制一会儿,下锅炒熟,松散的铺在土豆泥的旁边,再放上彩椒和几滴香油,这一道肉末土豆已经做成了。

4宝宝吃土豆泥的做法

宝宝在几个月左右就需要添加一些佐料,最好最纯天然的就是土豆泥,土豆泥容易消化、健脾开胃、不会引起积食。宝宝吃的土豆泥需要单独制作,可以先把土豆不去皮,放入锅中蒸熟,最好越熟越好,蒸好的土豆泥去掉外皮切一半放在碗里,用小勺子慢慢的压碎,放入盐白糖适量,均匀的搅拌好之后慢慢的喂给宝宝。可以根据宝宝的年龄,选择要吃的分量,几个月的宝宝一次不要喂太多,两勺即可。

5土豆泥怎么做好吃

要说土豆泥怎么做最好吃,是最常见的奶香土豆泥,奶香土豆泥更容易让大众接受,而且其中加入了牛奶和土豆,可健脾、补充蛋白质以及维生素,还可以降低血液中的胆固醇、维生素含量也是很高的。先把土豆洗干净去皮切成丁,用大火烧开,煮至酥烂后,用勺子碾压,一定要越细腻越好,这样口感会更好一些。大火烧开之后放入黄油、牛奶、盐和味精,也可以根据个人的喜好口感,加入白糖,顺时针搅拌浓稠之后倒入土豆泥中,均匀的搅拌过后冷藏一下就可以吃了。

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