月经又称为月事、月水、月信、例假、大姨妈、 见红,中医称经血,因多数人是每月出现1次而称为月经,它是指有规律的、周期性的子宫出血。严格说来,伴随着这种出血,卵巢内应有卵泡成熟、排卵和黄体形成,子宫内膜有从增生到分泌的变化.月经期间,女性会出现身体不适的情况。因此,在经期到来前三天,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过,还是要避免一些球类及负重较大的运动。
1这个月月经量特别少是怎么回事
月经量特别少是指月经来潮时,经量比正常人的少,大部分都是因为心虚,气滞,血瘀,寒凝血脉所导致的。减肥过度节食也是导致月经量减少的原因之一。在一个作息无规律,造成内分泌失调的易造成月经量减少。特别是月经来潮的那几天,工作量强度大,生活节奏快。这种情况就有很可能造成月经量过少。经常生闷气的女性也会造成月经量少,在者人工流产,卵巢功能衰退,以及胸部的病变都会引起女性的月经量少。出现以上症状的女性朋友们,一定要结合自己的病因,提前做好防治和治疗。
2肚子疼不来月经
出现肚子疼不来月经的原因也有多种,劳累过度,情绪紧张,服用药物,内分泌失调,等等都有可能出现月经不来肚子疼的现象。月经不来是怀孕的第一信号,育龄女性,如果经期往后推迟10天,就要去医院做检查看是否怀孕。一般的女性朋友往往是因为家庭琐事,环境的变化,和精神上受到刺激而引起停经,或者月经推迟,特别是处在更年期的女性,往往会觉得肚子疼而月经又不来这种现象,所以停经也不一定就是怀孕。出现这种病症的人也不要过于担心,只要及时治疗,就能尽快排除这种病状。
3月经紊乱怎么调理
一般情况下月经提前或往后推迟7天都属于正常现象,但是提前或往后推迟超过10天的都属于月经紊乱,紊乱期间月经量或多或少。严重时会导致闭经。出现这种情况大家也不必要有过多的担忧,只要做好多方面的适当调理,就能阻止有利于月经紊乱的现象出现。比方说在月经期间我们不要碰一起凉的东西,注意适当的保暖。还有在饮食方面要多吃一些新鲜蔬菜和水果。