蔬菜沙拉

蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热,这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。其次,蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食,做法十分简单,在营养上也会起到很好的互补作用。其减肥、美容养颜的作用十分明显。但是脾虚便溏、慢性胃炎者忌食 冠心病病患者慎食 风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用;急慢性肾炎及肾功能不全者忌食 肠道疾病不宜饮用

1坐月子可以吃什么蔬菜

月子可以吃的蔬菜非常多,可以吃一些绿色的蔬菜,比如菠菜菜心青椒等。可以吃一些色的蔬菜,比如莲。可以吃一些黄色的蔬菜,比如黄豆芽、南瓜、黄椒等。可以吃一些紫色的蔬菜,比如茄子甘蓝等。可以吃一些红色的蔬菜,比如红椒、番茄、红萝卜等。可以吃一些黑色的蔬菜,比如香菇、黑木耳海带等。产妇常吃这些蔬菜,对身体有好处。

2越吃越瘦的10种蔬菜

减肥的方法有很多,通过改变饮食也能让你轻松瘦下来。越吃越瘦的10种蔬菜具体包括:黄瓜冬瓜丝瓜、南瓜、黑木耳生菜卷心菜白萝卜蘑菇紫菜。这10种蔬菜,只要长期坚持吃,就能减掉体内多余的脂肪。对于脾胃比较虚弱的人来说,是不建议生吃的,可以煮熟吃,减肥效果也是一样的。此外,在减肥时,也不要光吃蔬菜,适当的吃一些肉类,才能让身体变得更健康。

3孕妇吃什么蔬菜好

适合孕妇吃的蔬菜有很多。西红柿含有多种维生素,孕妇经常食用西红柿可以补充维生素。菠菜含有胡萝卜素、多种维生素和多种微量元素,孕妇经常吃菠菜能预防妊娠血压,还能预防贫血。胡萝卜富含维生素A,孕妇常吃胡萝卜,不仅有利于胎儿的生长发育,还能预防流产。此外,像茄子、油菜莲藕、黑木耳、南瓜等蔬菜,也非常适合孕妇食用。

4什么是有机蔬菜

有机蔬菜是指在自然条件下生长出来的蔬菜,在整个生长过程中,有机蔬菜是不会施化肥的,也不会撒农药,更不会使用激素,此外,蔬菜的种子都是非转基因的。有机蔬菜的好处有很多,第一,有机蔬菜更安全,不会有农药残留。第二,有机蔬菜更营养,而且重金属含量更低。第三,有机蔬菜更健康,能帮助预防多种疾病。第四,有机蔬菜更美味。

5血糖高吃什么蔬菜好

血糖高的人可以吃山药,因为山药能降低血糖,也能抑制胰岛素分泌过剩,从而控制血糖值。血糖高的人可以吃芋头,因为芋头的热量低,而且芋头还含有半乳糖,不仅能降血压,还能降血糖。血糖高的人可以吃黄瓜,因为黄瓜含糖量低,又能除热止渴,非常适合糖尿病患者食用。血糖高的人可以吃苦瓜,因为苦瓜含有苦瓜皂苷,能降血糖,对治疗2型糖尿病有很好的疗效。

图说养生