日常调理乳腺增生，低脂高纤饮食，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。好心情：没错，乳腺增生最怕的就是你心情好！因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。补充维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
1乳腺增生怎么治疗
乳腺增生可选用非手术方式治疗，也可选用外贴疗法治疗、针刺治疗、手术治疗等。非手术治疗乳腺增生需采用乳罩将患者乳房托起，疏肝理气功效的中药可用于治疗乳腺增生，另外甲基睾丸素、孕酮、碘化钾等也常用于乳腺增生治疗。外贴疗法治疗乳腺增生操作方便，没有副作用，安全性高。主要采用软坚散结以及调摄冲任功效的中药外贴制剂治疗乳腺增生。
2双侧乳腺增生严重吗
乳腺增生是良性的乳腺疾病，患病率很高，且有一定的自愈性。乳腺增生症状月经周期有关，在经期症状加重，经期后症状减轻。患病后可导致乳房胀痛、形成乳房肿块、导致月经失调、让患者情绪不稳定。乳腺增生在女性中发病率可高达50%，前20到50岁的女性更容易患病，另外没有生育或者生育后没有哺乳的女性乳腺增生患病率高。乳腺增生患者中只有极少部分会恶变。
3乳腺增生的原因
乳腺增生具体发病机理目前并不彻底明确。内分泌失调、黄体分泌减少、雌激素增多、精神因素等可以导致乳腺增生。另外身体免疫和微量元素缺乏与乳腺增生发病存在联系。工作环境、生活环境、人际关系等与乳腺增生发病有关。中医认为，肝郁气滞、情志内伤、肝肾不足、肾气不足、冲任失调、脾失健运等与乳腺增生发病有关。注意，只有单纯乳腺小叶增生在1到2年左右可以自行康复，多数乳腺增生需要治疗。
4双侧乳腺增生是什么
乳腺增生主要包括乳腺小叶增生、乳腺纤维化增生和乳腺疼痛等。乳腺增生又叫做乳腺囊性增生。本病发病率高，多数是良性，极少恶变，20到50岁女性是本病的高发人群。没有结婚生育或者爱生气的女性容易患病。不良情绪刺激、神经衰弱、内分泌失调、劳累过度、性生活不和谐、微量元素缺乏等可以导致乳腺增生。建议患者要有规律的，适当运动，避免做人流，定期检查乳房。