洗澡可以赶走身体小毛病
洗澡是我们生活中必不可少的一种习惯。那是由于，洗澡是可以助于我们洗去身体上面的污垢，使得我们保持光滑的皮肤。当然，只有正确的洗澡方式，才能够发挥出洗澡更多的益处。相反的，错误的洗澡方式，不但没有好处，还会造成对身体的伤害。因此，掌握正确的洗澡方也是关键。当然，首先需要清楚洗澡对我们身体有些什么样的益处。那么，下面就来介绍一些关于洗澡可以赶走我们身体中的小毛病这个话题。
手脚冰冷：洗澡后冲下冷水
温热的水能刺激血管扩张，改善血流状况，可以从里到外暖身活血。具体做法是在入睡前2小时用38℃—39℃(夏天用37℃—38℃)的水泡澡20—30分钟。泡澡时，水浸到肩头即可，如果条件不允许，可以在洗澡后将脚放在冷水中冲一下后拿出，使扩张的血管受冷水刺激收缩，从而把热量“封闭”在体内，令升高的体温保持更长时间。需要提醒的是，洗完澡后要穿上袜子，以免热量从脚底散失。
身体水肿：洗澡时屈伸脚踝
水肿就是本应排出体外的水分蓄积在体内导致的。可以在39℃—40℃的水中泡15—20分钟，水浸到肩头即可，利用水压来消除水肿;若嫌麻烦可以在洗澡时做一些脚踝屈伸活动，如转动脚腕、弯曲脚趾等，还可以对足底和膝盖做一些按摩，都能促进血液循环，改善水肿。
肩颈酸痛：洗澡时耸耸肩
上网、打字时间久了容易肩颈酸痛，此时可以用40℃—41℃的水泡10—15分钟，水位要到脖子，能促进人体排出积蓄在血液里的乳酸等物质，缓解酸痛;还可以在洗澡时做一些耸肩活动，缓解肌肉紧张，如果眼睛酸胀，还可以用温热的湿毛巾敷眼睛，有缓解视疲劳的效果。
身体疲累：水温别太高
有时累得一动也不想动，洗个澡会让你睡得更香，隔天神采奕奕。具体做法很简单，用39℃—40℃的水洗澡10—15分钟后，感觉体温稍有下降时再上床睡觉，会使人很快进入深度睡眠。需要注意的是，水温不能过高，否则会令心跳加速，反而导致身体更加疲劳。
通过以上文章内容的介绍，让我们清楚的掌握到，原来洗澡的好处这么多，不但可以有效的解除我们的疲惫感，还可以助于我们身体的血液循环，让我们更好的去享受洗澡带来的愉快。当然，清楚的了解，在洗澡时需要注意的事项，也是关键。例如，洗澡的水温不宜过烫，这样不但没有好处，还会造成皮肤的伤害。
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