常按足三里改善手脚冰凉
在我们现在的生活中很多的朋友经常会有手脚冰凉的现象，这对健康来说可是不好的。寒冷的冬季如果保护不好的话手脚冰凉，对身体伤害可是非常大的。那么要想很好的预防让我的手脚暖和起来在生活中掌握一定的健康方法，可是非常关键，特别是对于一些老年朋友来说在放这方面更应该注意才好，这一些按摩方法可以有效的帮助大家缓解这样的现象。接下来小编就为朋友们具体的介绍一下，非常爱我们的一些穴位有效地让你的手脚，变得暖和起来。为了您的身体保健快来了解一下吧！
手脚冰冷是很多人都会有的问题，尤其是天气寒冷时，手脚冰凉会让人睡不好觉，老年人更甚。下面给大家介绍一个能缓解手脚冰凉的方法，那就是常按摩足三里穴。
很多人会出现手脚冰冷的现象，特别是老人。这是因为由于手脚离心脏较远，尤其是末梢血液循环不良的人，更容易发生供血不及时的情况，所以会出现手脚冰凉的症状。
足三里穴位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处(不包括大拇指，即膝眼直下3寸处),坚持拍打或按摩，可以起到同针灸一样的作用，不仅能促进微血管循环，改善冰凉症状，还有健胃、消除疲劳、增强免疫功能的作用，所以民间就有“拍打足三里，胜吃老母鸡”的赞誉。
拍按之前，先搓揉双手直至发热，然后用双手掌按揉双侧足三里部位15分钟左右，或拍打150下左右，早晚各一次。
生活中想改善手足冰冷的症状，还有多种其他的方法可选择，如增加运动，跑步、快走、甩手等;也可采取睡前温热水泡脚、搓揉手脚等保健疗法。另外，饮食上宜少吃寒性食物，多选择温性或热性的食物如羊肉、狗肉等，都可改善手脚冰凉症状。
通过以上小编的介绍大家现在对于改善手脚冰凉的方法都了解清楚了吧！那么掌握了这些好的方法如果在生活中你有这样的现象就赶快用它们来好好地促进健康让你的手脚不断地暖和起来。当然对大家的身体健康也是有促进作用的。
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