女性阳虚的调养 通常说的寒性体质

日子中，我们常说“体质”，终究体质是什么？我们在日常的日子中经常地谈到，体质是对个体身心特性的归纳，是个体在遗传的基础上，生长发育过程中构成的个性特征，体质特征取决于脏腑经络气血的强弱盛衰。我们需要了解自个的体质，以便在日子中做到有的放矢地改进以及摄生保健的保养。中医把体质基本上分为九种，阴阳平缓型体质是最佳的，这种体质的人不易感触外邪，很少患病。

这里就简单概括了女性阳虚（寒性）体质的一些主要表现：

1、典型症状：痛经，白带多，质地稀薄；

2、经常在下午、晚上感觉胃胀、反酸，睡觉时会不自觉流口水，多汗；

3、经前期乳房胀痛；

4、平素怕冷，喜欢吃热食，精神不振；

5、经常咳嗽，季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷的感觉；

6、大便稀溏，小便清长；

7、易患肿胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发肿；

8、晨起观察舌苔，苔白腻；

9、性格多为内向安静。

对于阳虚（寒性）体质怎么调养，武月萍总结了几个方法：

1、饮食上忌任何寒凉食物、即使是夏天也不要喝冷饮或吃从冰箱里刚拿出来的水果饮品；

2、一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤、超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡；

3、阳虚体质的人不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”起到相反的作用；

4、夏天不适合长时间吹空调，有人还喜欢睡前洗澡，头发没有彻底晾干就睡觉，这是一个不好的习惯。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚；

5、食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝；冬天可以适量吃一些火锅；

6、十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合阳虚（寒性）体质的人的调养，但需要根据个人情况在医生指导下使用。

关于广阔的女人兄弟们来讲，时不时地会在身体里出现一些不可思议的病症，这些小病都是很不起眼的，也很少得到我们的忽略，可是，即是由于这些小病的存在，是的日子好像也发威了很多，有时还不得不起进医院看医生，花上一大笔的医疗费，这真是一件因小失大的事情，那么我基本上可以判定，这些兄弟的体质即是归于哪种阳虚的类型了，很少简单被一些小病所打搅，这就需求我们可以适时地去记住保养好自个的身体，用我在文章里边所说到的方法去做才有作用的，希望我们可以去测验一会儿。