中医教你如何看体内湿气？

如果人的体内有湿气出现就会致使身体出现这样那样的毛病，那怎样才能判断自己的身体内是否存有湿气呢？其实很简单的，下面小编就来介绍几种非常简便的几种分辨体内有无湿气的方法。

首先先看一下自己的大便，大便是人体排出的废物，通过人体的废物可以判断出许多人体内的疾病，如果长期拉肚子，大便不成形，那肯定是体内有湿气了，但是有些人大便成形，但是冲马桶的时候总是粘在马桶上，这样也是一种体内有湿气的表现，再就是伸出舌头看一下，如果发黄，那就说明体内有湿气，有些人早上起来打不起精神，会感觉是春困在作怪，其实并不一定的春困，有时候体内有湿气也会有这种表现的。所以小编建议大家如果有以上的症状表现的话，就要赶紧进行除湿的行动了。按照上面所教的中医偏方进行治疗，肯定会见效的。

怎么判断体内是不是有湿呢?

最便捷的方式，就是看大便。如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿，如果大便成形，但便完后总会有些粘马桶，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。

此外，还可将舌头吐出观察一下，黄中带腻，是体内有湿的表现。黄得越厉害，或腻得越厉害，说明湿邪越厉害。有的人，早上该起床时仍然很困，觉得头上有东西裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有东西在包着，让人懒得动弹，这也能证明体内湿气很重，即中医讲的“湿重如裹”。

湿气很容易伤身，重者使人出现明显病症。临床常见发热、咽痛、食欲不振、口干、胸闷、呕吐、恶心、脘腹痞满、头身困重、便溏泄泻、面黄、小便黄浊、白带黄多、关节酸痛红肿、屈伸不利等。

好在，中医还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的办法。

食疗祛湿：

薏米红豆粥人人皆宜

酒、肥甘厚味等油腻食物不易消化，易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜过食，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低其寒凉性质。

祛除体内湿气，薏米红豆粥是佳品，既能当茶喝，又能当饭吃。薏米，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称“赤小豆”，有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，红色入心，它还有补心功用。

在熬薏米红豆粥时，不要加大米进去。因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，汤很清。中医恰恰是利用了清的性质，来把人体的湿除掉。

此外，热辣辣的姜汁发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防感冒；苦温的中药甘姜，也如同慢火，缓缓将体内水气逼散出来。

食疗防湿品还有：高粱、玉米、苡仁、扁豆、水芹、洋葱、冬瓜、马齿苋、鲫鱼、鲍鱼、田螺等。这些除湿食物，具有健脾和中、消暑化湿、利水渗湿、清热利湿、通便解毒、滋阴柔肝的功效。

首先先看一下自己的大便，大便是人体排出的废物，通过人体的废物可以判断出许多人体内的疾病，如果长期拉肚子，大便不成形，那肯定是体内有湿气了，但是有些人大便成形，但是冲马桶的时候总是粘在马桶上，这样也是一种体内有湿气的表现，再就是伸出舌头看一下，如果发黄，那就说明体内有湿气，有些人早上起来打不起精神，会感觉是春困在作怪，其实并不一定的春困，有时候体内有湿气也会有这种表现的。所以小编建议大家如果有以上的症状表现的话，就要赶紧进行除湿的行动了。按照上面所教的中医偏方进行治疗，肯定会见效的。