怎么改变睡觉打呼噜的习惯
睡觉打呼噜是很多人都会有的毛病，这个毛病真的是无关性别和年龄，还会对身边的人产生很大的困扰，打扰到别人的休息了！而且千万不要以为打呼噜只是一件小事，虽然明显没有影响到我们生活的感觉，但是确实会导致很多的疾病的，大家还是不要掉以轻心比较好。下面小编就跟大家说说到底为什么会打呼噜还有具体怎么去治这样的小毛病吧！
1、睡前不要从事刺激的活动。睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
2、睡眠。正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物。吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
4、减肥。肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。
治疗打鼾的偏方：
1、嚼葱白
方法：每晚睡觉前取新鲜的葱白一根，嚼食之(依个人品味食用，切勿多食，以免影响睡眠)，连续食用一周，然后看效果，如果有效果则继续，直至治好为止。
2、花椒泡水
方法：花椒5～10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下(花椒不服下)，连服5天。
3、嚼枣仁
方法：每晚睡觉前先用温水泡脚，除去身上疲惫，然后取炒制好的枣仁100枚左右慢嚼食用，连续食用一周，然后看效果，如果有效果则继续，直至治好为止。
4、龙胆草、当归各十克
方法：浸泡1小时以上，快火浇开，慢火20分钟，倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚有效。
对于打鼾的问题我们不要去可以忽视它，尤其是打呼噜是一个很不好的习惯，对身体也是有很大的伤害的。所以我们要在生活中及时的采取措施去防治打呼噜的问题，尤其是要防止打呼噜对我们的身体健康产生的不利影响。如果说打呼噜在生活中已经严重影响到自身的话一定要积极的去采取治疗，这样才会把对健康的威胁扼杀在摇篮！
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