小小打鼾危害可大了，做一件事即可“安静”睡觉
打鼾俗称“打呼噜”，很多人认为打呼噜不是病，可专家研究表明，打鼾可引发诸多其他疾病，千万不能忽视打鼾。
据了解，打鼾会导致白天嗜睡、困倦、记忆力下降等，还会导致高血压、糖尿病、心脑血管病，而且打鼾还是一个常见的潜在性致死的疾病。
打鼾，与多达27种疾病有关
打鼾，影响的不止是他人。这不仅是一种病，而且是症候群，与多达27种疾病有关，包括呼吸系统疾病、高血压、冠心病、脑心血管疾病等等。
普通的打鼾大多是由呼吸道狭窄、扁桃体肿大、肥胖等原因造成。但如果不仅打鼾，还伴随有其它症状，则是身体发出的危险信号，需要立刻去医院就诊：打鼾时张口呼吸、而且常常被憋醒，说明你存在严重的呼吸系统问题；如果睡眠浅，睡醒后头痛、血压升高，有可能是高血压；如果睡觉时感觉心绞痛、心律紊乱，则是心脏有问题。
调枕头，通鼻子，睡个好觉
如果你并没有其它症状，仅仅是打鼾，而且鼾声轻微，不经常发生，可以尝试如下方法进行改善——
枕头高一点。尽量使头部和呼吸道保持平直状态。
侧着睡。避免仰睡，因为仰睡时口腔后部会随重力下沉，阻碍上呼吸道。
用鼻子呼吸。不要养成睡眠时用口腔呼吸的习惯。
睡前鼻腔通畅。市面上可以买到滴鼻剂，可以改善偶发性打鼾者的睡眠状况。
避免过度疲劳、过度饮酒，不服用镇静剂或安眠药。
打鼾的原因
鼻部异常
鼻部有生理性异常是引起打鼾的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。还有颌面部发育畸形，如小颌畸形等，也可造成鼻咽部呼吸时气流受阻，在晚上睡眠时更为严重，引起打鼾。
咽喉部疾病
除了鼻部异常会引起打鼾，咽喉部疾病也会导致打鼾。如扁桃体增生、腺样体增生、腺样体肥大等，这些疾病引起咽喉狭窄，呼吸不畅，从而产生鼾声。
呼吸暂停因
“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是：睡眠时张大嘴呼吸，有时会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。它的成因与鼻腔、舌部、咽喉等处的病变和生理异常有关，与其他原因引起的打鼾相比，此种程度要更严重。
- 男科医院
- 妇科医院
- 皮肤科医院
常见疾病
- 男科
- 妇科
- 皮肤科
- 神经内科
- 儿科
