过劳肥 过度辛劳而引起的肥胖

在很多人的传统观念里，爱和恨休闲劳作会使人发胖，相反的，努力作业的大家最容易肥胖，但现在，这表明改变。很多艰苦的作业，周围所有的人，但变成肥壮的人。查询数据显现，律师，记者，IT，医疗保健，财务会计是最简单使人发胖的职业。这种过度的硬脂肪导致的，称为“过劳肥”。

过劳肥更多的是出现在精神过劳的人群中，比如rr人员、金融行业人员、下海从商的商人等，甚至一些医生也会出现这种情况，譬如一些刚刚进入急诊科的医生。”华主任解释道，刚刚进入急诊科的医生，由于经常夜里上班、白天睡不踏实、三餐饮食不规律、精神又处于十分疲劳的状态，整个生活节奏一下被打乱，因此反而会出现肥胖的现象，这种就是典型的过劳肥。

导致过劳肥原因众多

 华主任告诉记者，很多人之所以出现了越忙越胖、越累越肥的情况，究其原因，主要是由于睡眠不足、精神压力大、饮食不规律和缺乏运动导致的。

   睡眠因素：对于从事金融、IT、律师等工作的上班族，或者是自己经商的生意人而言，加班熬夜是一种常态，睡眠不足是普遍存在的问题。在不少人的观念里，嗜睡会导致肥胖，相反地，睡眠不足则会导致消瘦，然而，华主任指出，其实这种认知并不全面。美国研究指出，当睡眠不足时，人体的生物钟会出现紊乱，从而影响瘦素的分泌。

 瘦素是一种由脂肪组织分泌的激素，对人体的脂肪和体重起着调节作用。瘦素的分泌可以起到抑制食欲、增加能量消耗、抑制脂肪合成的作用，能有效控制人体的体重，而当人们过度劳累、睡眠不足时，瘦素分泌则会受到抑制，从而导致肥胖的形成。

 精神因素：“精神压力过大也是导致人肥胖的重要原因之一。”华主任指出，金融、IT等行业的从业者以及自己从商的生意人，常常面临工作业务的压力。这些行业的从业人员，在精神上往往承受着极大的压力，从而导致压力激素皮质醇增加。

 在正常的情况下，皮质醇代谢遵循着一种正常的生理节奏，但是当人体长时间处于压力状态时，在压力的刺激性，皮质醇会增加，皮质醇水平长期偏高会导致人体的新陈代谢出现变动，表现为血糖升高、食欲增强、体重增长等。

 饮食因素：早餐基本不吃、午餐只吃个外卖或者快餐、晚上参加应酬大吃一顿、夜里再吃点宵夜或者点心，这种饮食方式是当下很多上班族的用餐状况，尤其是自己经商的生意人。然而这样的饮食习惯，同样会导致人们出现肥胖。

 华主任表示，快餐或者外卖往往种类单一而且过于油腻，缺少膳食纤维，营养结构不均衡：夜晚的应酬又容易使人暴饮暴食、食物或营养摄入过剩；深夜的夜宵又不利于消化，使热量长时间囤积在体内。长此以往，饥一顿、饱一顿，有时候几餐并作一餐，饮食缺规律，营养不均衡，则会使人肥胖。

运动因素：。缺乏运动是导致出现过劳肥的另一重要原因之一。”华主任解释说，一些上班族整天都坐在电脑前伏案工作，有些上班族虽然常年奔波在外，但是外出都是飞机、高铁、地铁、的士，同样是整天坐着，缺少主动锻炼。当加班到深夜时，他们往往都会吃个夜宵赶紧睡觉。长期如此，这些人的生活中缺少应有的主动运动，久而久之，自然会导致肥胖的产生。

改善过劳肥关键在于健康生活

 华主任告诉记者，过劳肥和普通的肥胖一样，都会导致糖尿病、高血压、高血脂等三高的形成’，也可能会诱发一些心血管疾病，危害身体的健康，严重时，甚至有可能会导致猝死。如今，三高、心血管疾病等呈现出越来越年轻化的趋势，这与很多年轻人平时工作过于繁忙、精神压力巨大、生活节奏混乱有着密不可分的关系。

   “过劳肥并非是不可逆的，关键是要引起人们足够的重视，把握科学健康的生活节奏。”华主任强调，正如读书、工作、生儿育女、退休养老一样，人的一生，在不同的阶段，都有其不同的侧重点。人的每一天，也应该有固定的生活节奏，千万不要为了工作而剥夺用餐、休息、锻炼的时间，否则反而本末倒置，付出的是健康的代价。

   因此，华主任指出，养成科学的作息时间，尽量减少熬夜，保证充足的睡眠，这对于预防和改善过劳肥都有十分重要的意义。

 在饮食上，要做到三餐固定，尽量选择食用低糖、低脂、高纤、优质蛋白的饮食，三餐营养要均衡，尽可能少吃零食和宵夜，多吃一些维生素含量丰富的水果和蔬菜。

 另外我们要讲的是，不能忽视运动的重要性。有些人也许以为运动会占据他们的作业时刻，下降作业效率，影响作业的顺利进行，但这一想法做欠好。不管作业多么繁忙，每天都有人要培育必定时刻，如慢跑，漫步，骑自行车等不延迟的有用运转，将有助于增强他们的体质，为优异的攀爬新的工作顶峰健康基金会。坚持心情开朗，往常的一天，学会开释压力。例如，很多兄弟交流，参与体育锻炼，培育自个的兴趣爱好等等，这些都有利于下降应力，进步肥料的疲惫表现。