节后养生刮油水果
在我们中国传统的佳节非常的多，那么大家也都很期盼这样节日的到来。节日来了就会放假那么有了假期我们就很容易和朋友或者家人相聚，相聚在一起避免不了要去吃饭。那么此时在节日里和朋友聚在一起吃一些油腻的东西可能是很多人都经历过，那到我们过完节以后，应该在饮食上怎么样去调整和缓解，节日里的油腻饮食带来的不适呢？我想大家应该掌握一些好的方法，才能够有利于身体的健康。下来小编就为朋友们详细的介绍一下，节后养生刮油最好的水果，
一、橙子
多食有助排便，减少体内毒素，具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
二、菠萝
菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质，可以帮助你解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。
三、黄瓜
清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
四、绿豆
绿豆具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
五、地瓜
营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。
六、山楂
主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
七、苹果
苹果中的果胶可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
看来小编为你分享的这些刮油利器、营养水果您都了解了吧！那么就让我们记住这些好的水果，在逢年过节吃的太油腻的时候，大家一定记得来时多多食用这些水果，可以很好地帮助我们身体调整，获得更多的健康哦！
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