大学生要注意足够的休息
不会休息就不会学习，人每天都要学习和工作，每天都需要充足的休息，否则身体就会变弱或生病，这是尽人皆知的道理。对于大学生来说，注意休息和善于休息，具有特别重要的意义，甚至可以和学习等同看待。因为每天从早到晚地学习，大脑处于连续的活动之中，精神始终保持高度紧张状态。
1、坚持早起，神清气爽睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。因此，坚持早起，到室外呼吸新鲜的空气，对身体益处多多。
2、午间休息，精力充沛适当午睡对于减轻身心疲惫，提高学习工作效率非常有益。午睡不在于时间长短，关键在于质量。建议平躺在床上四肢伸展，使得血液循环至脑部以缓解因大脑供血不足而产生的疲惫感。不宜趴在桌上，这种姿势不仅使呼吸受限，同时也使颈部和腰部的肌肉紧张，易患慢性颈肩病。有研究表明，午睡半小时，可以胜过晚间睡眠2小时给身体带来的轻松感。
3、经常熬夜，影响健康研究表明，如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。
在注意听讲或思考问题时，其它内脏器官减少活动，全身肌肉关节也处于相对静止状态，维持一定姿势，这时除了大脑的思维和记忆区域高度兴奋外，其它区域都处于抑制状态，即使膀胱里有了尿液，腿坐麻了，将信号上报大脑的有关区域，由于抑制状态，常不被接受，这就是学习时的高度精神集中，只有这样专注学习，才能吸收进大量知识，大学生的休息与娱乐不容忽视，值得关注。
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