夏季的首要问题是补气清火

夏季的到来，既让人感到开心，同时也让人感到忧心。为什么这么说呢？大家都知道，随着温度的逐渐上高，脱去了厚厚的外衣，换上了清清爽爽的单衣、单裤，不光是外形上减少了很多负担，与此同时，心情上也轻快了很多。但是，随之而来的健康隐患也是很让人伤脑筋的，夏天一到，就有两个最重要的事情要做，就是败火和补气血。那么，怎么样才算是正确的败火和补气血的方法呢？

因此，有两个药物是伏天必备：一个是莲子心，一个是西洋参。

夏天人的睡眠都短，不仅是因为白天长夜晚短，还因为夏天时心火偏盛即便这个心火不至于导致口疮、心烦、失眠等病症，至少会使人睡眠时间变短，这是因为夏天心不静。除了心火，夏天出汗多也是消耗，中医讲“汗为心之液”，无非是强调汗与心的关系，强调汗的重要性，这个心不仅包括了我们跳动的心脏，还有情绪和精神。

夏天，人很难安静下来，这是夏天出汗多、消耗大的原因，也是为什么广东人讲究煲汤，而东北人没有类似保养说道，就是因为广东天气热，消耗的时间比东北长，所以本能地会通过食物补养自己。针对热天而补的主要是气，补的是各个脏腑在热天里被消耗的功能。

夏天最好的补气药是西洋参，这是人参中唯一 一个不上火、不伤阴的参，即便有阴虚、口干口渴的问题；西洋参也照样适用，因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。另一个伏天养生必备的是莲子心，就是莲子中间的绿芯，虽然“出身”于莲子，但莲子心没有莲子的补脾效果，相反，它是清热去火的，主要清的是心火。

夏天的心烦气躁，多是因为心火盛，这个时候小便的颜色也偏黄甚至发红，一方面因为喝水少，按照中医理论是“心火下移小肠”了，心火重的时候；小便的颜色就重，而利小便就是去心火的最直接办法，之所以夏天要多吃西瓜，就是为了使心火随小便排出。

如果心烦、失眠，舌尖上还有口疮，可以用莲子心20颗，也可以加上绿茶，用开水冲泡后饮用；如果身边有竹子，竹叶中的心儿，就是卷成卷最嫩的那个，叫“竹叶卷心”，也是去心火的，可以掰七八个和莲子心一起泡茶，去心火就更给力了。

西洋参是一种“清凉参”具有滋阴补气、生津止渴、除烦躁、清虚火、扶正气、抗疲劳的功效，很适合夏季进补。

夏季身体容易耗气伤阴，表现为身疲力乏、易犯困、食欲不振、口干舌燥、便秘等；这是“气阴两虚”的表现，用西洋参进补可起到事半功倍的效果。它药性和缓，与冬虫夏草的不同，四季皆宜，尤适于夏天使用。年老体弱多疾者可长期服用，更有强身健体之功效，是进补养生的上佳之选。

大家都知道，夏天最常见的健康问题主要表现在全身疲劳乏力、容易打盹，精神不佳、不想吃饭、口舌很干燥等等。这些全都是气血虚的原因导致的，用以上所介绍的方法进行调理的话，不久的将来就会有所缓解。特别是中老年和体质相对虚弱的、容易生病的群众，更是有着非常明显的治疗效果。