3种方式缓解经期水肿

女人离不开经期这个词。每当经期来临的时候，小腹疼痛难忍，这是宫寒的体现。除了宫寒，有些人在月经期间，身体还会出现很多的异样症状，比如水肿。医学专家对水肿的解释为，这是由于自身的身体素质比较差，肾器官和脾器官虚弱，在运作的过程中，不能分解多余的水分，使得体内存水较多而导致的。经期水肿，该怎么解决呢？有什么安全可靠的方法吗？

调理方法1：按摩

1.按摩小腿。双手从脚踝到膝盖向上，轻捏按摩。然后将双手放在小腿肚处，由小腿外侧往内侧不停地捏拿，同样的动作再由内往外按摩。可以加快小腿血液循环，帮助排出腿部滞留的水分，消除水肿。

2.穴位按摩。取天枢穴(肚脐左右外侧两指宽处)、水分穴(肚脐上方一指宽处)、关元穴(肚脐下方三指宽处)，将中指放在穴道上，吐气静压，以自己可以接受的力量，反覆按压数次。

调理方法2：摄取维生素E、B

1.维生素E帮助血液循环。血液循环不好，就容易引起浮肿，摄取维生素E可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛。富含维生素E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2.维生素B加速新陈代谢。维生素B1可以将糖分转化为能量，而B2可以加速脂肪的新陈代谢，所以水肿时要多吃含维生素B的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等

调理方法3：红豆汤：

用小火煮红豆汤，熬到汤的分量只有原来清水的一半即可饮用。每日1次，7天为一疗程。红豆可以除湿、利尿，对脸部、脚部浮肿有很好的改善效果。

以上所介绍的3种调理方式，既简单又见效快，希望能为很多受经期困扰的女性朋友们带来帮助。经期还需要禁忌一些食物。不要食用过于咸的食物和对肠胃刺激性比较大的食物，这样会留住体能的水分，多吃一些利水的食物，比如新鲜的水果等等。也可以喝一些冬瓜汤和绿豆汤。另外经期尽量不要饮酒，饮酒会使得病情的加重。