女性白领如何预防电脑脖
最近是不是有一些白领女士经常的去医院看病呢，很多人都会得上一种电脑脖的疾病，其实就是长时间的电脑工作引起的，为什么会经常的在女白领身上出现呢，为什么男性朋友确实很少见的，其实对于电脑脖呢，就是脖子很容易疼痛，而且时间久了会觉得有一些酸痛的感觉，所以面对电脑脖呢，应该知道预防的办法，其实女性白领更应该预防一下，因为这样的疾病发病的几率实在是太高了。
对于现在多数年轻人出现的“电脑脖”现象，中医给出了一些小建议：长期低头工作的人群每隔一小时左右抬头看看天花板，避免长时间低头，睡觉时打破常规，将枕头枕在脑袋下的方式转为枕在脖子下方。
正确的姿势对于长时间使用电脑的人预防“电脑脖”十分重要，可以起到避免颈肩部肌肉过度紧张、减轻肌肉劳损，有助于预防和减轻颈痛等症状。可以试试下面几种方法防止患上“电脑脖”。
调节办公室桌椅的高度：电脑桌椅可以调整高度;座椅最好有支持性椅背及扶手。显示屏的高度要合适，双眼平视电脑屏幕上方位置，并与显示屏保持恰当的距离。如果桌椅高度不可调整，可以试着用电脑支架来调整电脑的角度和高度。
键盘和鼠标应在合适的位置：用电脑时，键盘和鼠标放在身体正前方，并靠近身体。操作键盘或鼠标时，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。
注意工作姿势：操作电脑时坐姿保持3个90度：上半身应保持颈部竖直，两肩自然下垂，上臂贴近身体，肘部屈曲90度操作键盘或鼠标;下半身腰部可靠在椅背，保持挺直，腰部和大腿成90度;膝部自然弯曲90度，双脚平放着地面或放在一小板凳上，不要交叉双腿，以免影响血液循环。
平时生活中对于电脑脖的预防呢，需要注意上面的几个内容的，特别是一些女白领呢，应该好好的看看上面的文章，只要是对于身体有好处的文章应该多的关注一下，其实现在的人们很多都会有电脑脖的疾病，为了能及时的预防这个病，上面的几种做法工作上可以用的上，特别是如果不知道的话，可以给自己的同事介绍一下，为了身体疾病，不要因为工作引起的这样的疾病，就不好好重视。
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